01 运用“沙漏法”提高专注能力看书确实感觉快了很多。
02本书每页字数偏少，所以读书速度偏快。
03全书讲的基本上都是同样的几件事事儿。
04一次只做一件事儿，不要期待一次能够做很多事儿，不要期待一次能够养成很多的习惯。
少就是多，因为同时做多件事儿，最终只能什么都做不成，花了时间一事无成，多就是败，而事情一件一件的完成，反而快。
习惯也得一件件的培养，等一个习惯完成了再着手下一个。
所以，开始管理你的代办清单，把多余的事情都删了。
05提高专注能力。
为了提高专注能力可以，清理桌面，不要放多余的东西干扰注意力，断网，做什么的时候就全心全意做什么，好好吃饭，好好洗澡，好好看书。
06自我设限
承认自己精力有限，每天先完成最重要的三件事儿。
不要应承太多的承诺，学会说不，因为自己的时间也很宝贵，直接拒绝他人，比虚伪了拖延，忽悠要受人尊重。
07好的习惯
早起、冥想、跑步、健身、写作、与家人好好吃饭、培养自己的仪式感。
20171220【15分钟】
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