当静下心来去感受美好做自己喜欢的事情的时候才回去想去思考，我说的思考是正向的不在是像之前一样去思考对自己进行自我批判打击报复自己，而是需要用心的去思考积极乐观向上的。
金惟先生《人生只有一件事》中写到一句话说：自己的事，别人的事，老天的事。我每天都把别人的事老天的事搞特别当真而忘了别人也是一个个体，而我自己更是，老天的事没法改变的我却天天想着改变别人，然后改变不了还把从中的痛苦发泄在他人的身上，完全忘记了自己还是一个人，需要不一样的养分。
当你和自己的情绪较真的时候，其实是非常痛苦的过程，不仅仅是自己难过痛苦生气还会影响你做事会觉得特别委屈特别累，好像一天都没做事你却累的精疲力尽好没有一点力气，最重要的事严重影响他人，最糟秧的还是那心爱的孩子。
只有做自己喜欢的事，让自己冷静下来屡清楚自己心里老子里面的那些线路后才能恢复我们的能量。
很多时候遇到一点小事就暴跳如雷气急被坏的样子，这时候的脑核也被打开了不受控制去伤害爱你的人，做出特别不理智的事，害怕面对就反推一把，想逃避痛苦和困难，会放弃破罐子破摔的表现，会想要改变对方，你要听我的会争辩会命令。事后想想又是痛恨责任难过心疼，在痛苦中挣扎在痛苦中接着犯错。
等最后发现痛苦的事自己，讨厌的是自己，不爱自己的人也是自己，于是又对自己进行自我枇判…
让所有的人所有的事都在围着自己转还在那里觉得都没有人在乎自己爱自己，觉得自己付出了很多很多，一心想要回报。
后来慢慢的意识到，原来那些但是外在的问题，自己根本没法改变，出来接纳就是想清楚每个人每件事都在它的内在发生和轨道，不能坐在扶梯上横着走也不能倒着走，也不能跳，这这只会让自己受伤。
我们已经是成年人了长大了，不能在像小孩子一样总想着有人让着你，照顾你的情绪，理解你的难处，当你无法改变环境的时候，停止抱怨停止喋喋不休，选择接受或是放弃。
人生就是道场，随时随地都在修炼自己，在家更是修炼自己的时候。
1.人生只有三件事，自己的事，别人的事，老天的事。
今天我把自己的事做好了吗，有没有早起冥想？
今天有没有阅读？有没有记录三件美好的事情？
今天有没有运动？有没有练习非暴力沟通技巧？
今天有没有好好做饭？按时接孩子放学上学？
2.别人的事
今天孩子会不会好好吃饭？会不会饿肚子？
今天要是做作业做不完会不会被老师批评？打手？
今天他们兄弟俩会不会打架？会不会吵个不停？
今天他们会不会都听我的话？照着我说的做（这是我的想法）？
今天他们自己的事会不会自己做？
3.老天的事
饿不饿肚子吃不吃饭，打不打架吵不吵，
听不听话，会不会照着我说的做，
自己的事自己会不会做，……
这都是老天的事，我为什么要徒增烦恼呢？
别人的事不要太当真，学会接受尊重、关心和付出都是你自己心甘情愿的，把每次的问题都当成磨练来修炼自己，戒掉自己的抱怨，积极乐观的生活。
当老天的事我们无法左右的时候，就过好自己的做好自己的，老天自由他的法，只有做到自己情绪稳定才能过好自己的生活，只有自己懂得了真正的爱自己才能有余力爱别人。
任何事情都是两面的，我们要积极的去看到好的那一面，问题乱七八糟的事或许他不是问题，它只是来修炼你的，让你成为更好的自己，帮我我们成长。
每发生一件事，首先要清楚：到底是谁的事，然后对老天和对别人的事保持幽默不当真，对自己的事认真对待，不放过能，这样过才算没活颠倒才算对自己的人生饿负起了责任。
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