今天我们目的地是广西巴马——世界长寿之乡，带着老人出行当然要探访一下素以长寿闻名的长寿之乡，探访一下生命长寿秘诀，吸纳一下长寿之乡的灵气。
第一站我们来到了巴马百鸟岩，这是一个纯天然形成的喀斯特地貌的地下溶洞，因洞内有燕子栖集，蝙蝠掠飞，又名百鸟洞。
进入景区，我们首先乘竹筏在盘阳河上顺流而下，盘阳河是巴马的母亲河,这里水碧如洗，绿中透着蓝，如绸缎般丝滑，里面富含多种矿物质微量元素，达到国家二级饮用水标准，无任何污染，可以直接饮用，水底更有一种鱼名字叫油鱼，蛋白质丰富，被称为水中小人参。
船游二三里，我们便进入了一个神奇的洞口，这里有天然形成的石鹰、石柱、石幔、石观音菩萨等，百态千姿，令人目不暇接。
乘船游览，凉风习习，碧波绿水，我们仿佛穿越进了变幻莫测的水上迷宫，真心感叹大自然的鬼斧神工。
此刻，正坐在巴马的长寿岛品尝当地的特色美食长桌宴，吃了长桌宴，健康长寿笑开颜。圆圆的簸箕里盛放着各色各式的五谷营养美食，这正是长寿乡人的长寿秘诀之一。
他们的主食是玉米、大米，并配以野菜、红薯等，只吃少量肉。这里的膳食结构基本上是“四低一高”：低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维。他们吃的是自己种的无污染蔬菜和粗粮，黄色的是珍珠玉米糊糊，营养丰富，有抗癌功能；火麻油是当地特色，富含不饱和脂肪酸、蛋白质等，这大概就是长寿秘诀之一吧。
长寿秘诀之二:空气。
巴马的森林覆盖率则高达57%，空气中负氧离子含量高，是一个天然氧吧，每立方厘米的负氧离子达20000—50000个，而在北京、上海、广州等大城市只有200—300。可想这个差距有多大吧，很多人从四面八方从远地组团而来，就是为了呼吸上这里的负氧离子空气。
长寿秘诀第三点，水。
巴马的水，多是地下水和富含矿物质的山泉水，可以说，水是巴马最突出的亮点。泉水在数亿年的喀斯特地层中形成，富含各种有益于人体、皮肤健康的矿物质和微量元素，水的PH值也在7.5左右，呈弱碱性。
长寿秘诀之四，巴马老人生活有规律，性格开朗，每天劳动锻炼，社会关系简单，这都有助于长寿。
这些所有的因素结合在一起，可能就是巴马老人健康长寿的秘诀吧。
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