哪些规条捆绑着你呢？
松规条，对提升自我价值感的效果非常明显，我们的内在状态稳定了，同在状态自然而然就实现了。实乃居家旅行必备之自我价值感提升利器也。
一、找规条：
快速写下我们从小到大引以为戒的规条：比如不能迟到，不能说谎，不能大声说话，吃饭不能发出声音……或者必须好好学习，必须听老师话，必须认真读书，必须考试成绩好，必须上好大学……
如果实在想不出来规条，我们就想想从小父母不让我们做什么，让我们必须做什么。如果那么久远的事情想不起来了，我们就想想我们经常要求孩子不能做什么，必须做什么，那些，就是我们的规条。
找到你的规条了吗？现在，我们选出一个肯定句和一个否定句的规条分别来举例。
二、肯定句规条：例如：必须有一技之长
我们开始松规条喽。（先闭上眼睛做三个深呼吸，腹式呼吸最好）
1、第一句话：我应该总是_______。（例如我应该总是有一技之长。把这句话大声的说三遍，去感受身体的感受，比如我说的时候觉得肩膀和头特别重。）
2、第二句话：我可以总是_______。（例如我可以总是有一技之长。把这句话大声的说三遍，去感受身体的感受，比如我说的时候觉得胸口有点闷，肩膀和头部感觉好一些。）
3、第三句话：我可以有时______。（例如我可以有时有一技之长。把这句话大声的说三遍，去感受身体的感受，比如我说的时候觉得上半身都好了很多，但是下半身很沉重。）
4、第四句话：我可以______，当______的时候。（例如我可以有一技之长，当我想学的时候。把这句话大声的说三遍，去感受身体的感受，比如我说的时候觉得全身轻松了很多。）
5、第五句话：我可以______，当______的时候。（例如我可以有一技之长，当我喜欢的时候。把这句话大声的说三遍，去感受身体的感受，比如我说的时候觉得全身彻底放松了。）
6、第六句话：我可以______，当______的时候。（例如我可以有一技之长，当我觉得开心的时候。把这句话大声的说三遍，去感受身体的感受，比如我说的时候觉得内心很欢喜。）
特别注意：当______的时候，要写三条原因，并且一定要去觉察自己的感受。比如一开始，我说的是我可以有一技之长，当我需要用的时候，结果我发现肩膀又开始疼了，和我对练的小伙伴问了高萍老师，高萍老师说让我换一句，然后去体会身体感受，我换成当我想学的时候，身体就放松了很多。如果这个原因让我们觉得不舒服，一定要更改。而且这个原因最好是有力量，能够给我们赋能的，当我们说完，身体除了放松以外，最好还能够感受到喜悦或者能量。
三、否定句规条：例如：不能太自我
我应该永远不
我可以永远不
我可以有时
我可以不______，当______的时候
我可以不______，当______的时候
我可以不______，当______的时候
四、#松规条日记# 操练
#松规条日记#🐍
规条：看到有微信就想点进去看，怕错失重要信息。
不见得看到有微信就想点进去看，当我非常清楚今年的3个MIT是什么的时候。
不见得看到有微信就想点进去看，当我的助理已经删选出了重要信息的时候。
不见得看到有微信就想点进去看，当我需要更多的时间去思考和阅读的时候。
#松规条日记#🐍
规条：必须要看完整本书，才算是真正的阅读。
我可以不用看完整本书，当我已经听过读书分享的时候
我可以不用看完整本书，当我已经经过同一主题阅读的时候
我可以不用看完整本书，当我已经抓住其中有效的三个知识点，并在生活中运用的时候。
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财富投资12年，马拉松11年，培训师8年，教练6年，萨提亚6年，基督徒4年。真正落地实践“时间定投法”，实现个人价值倍增。
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