1.自以为是不仅隔离了我们与当下，而且还使我们更容易受侵犯，也更容易侵犯别人。
2.如果你排斥别人的浅薄、狭隘、冷漠，说明你不想面对自己身上的这些东西。所以，我们只有不排斥别人才能接受自己。
3.轮回是一种惯性，不断改变习惯，能让那股巨大的惯性慢慢地停下来。
4.缺少对自己的慈悲，很难真正对他人慈悲。不往内关照，无法真正消除迷惑，而不心怀温柔，修行便只剩下受苦。慈、悲、喜、舍，都是从内心的温柔中生起的。
5.亲密相处有两层含义：一是诚实地觉察自己身、语、意的所有活动，二是温和的对待自己。
6.为了让自己快乐，我们将学会谨慎取舍身体和心的行为。
7.“众生”不是一个无关痛痒的词，而是代表着在感情上能与我们相通相连的一个个具体的生命。
8.一切痛苦都来于自己的执着，如果有人让我们痛苦，我们首先应该检视的是自己。
9.为别人的成功、健康、善举、快乐等而高兴就是随喜。
10.嫉妒表面上是对别人不满，实际上反映的是对自己不满。我们在哪些方面意识到自己的不足，就会在哪些方面表现出对别人的嫉妒。从这个角度说，嫉妒心像是探照灯，能够照见潜藏在内心深处的不满和执着。如果我们能训练自己逐渐放松这些不满和执着，就能慢慢减弱嫉妒心，尝试去随喜别人的功德。
11.我们对自己的创造力，对自己的变化充满了兴趣，因而想知道更多。如果生活过于繁复，妨碍了这种求知，我们便欢欢喜喜的让生活简单。如果这种求知需要一辈子，我们便一辈子欢欢喜喜的走在求知之路上，不因为旅途艰辛漫长，看不到终点，也似乎没有终点而着急、沮丧，这就是精进。
12.善良的人没有伤害心，他总会尽力避免给其他众生造成痛苦。善良是对所有众生怀一颗慈悲之心，希望他们离苦得乐。善良和正直总是相提并论，善良的人不一定聪明能干，但肯定正直。世出世间，唯有善良的心地里能开出安乐的花朵。只要不舍内心的善良，我们每一个人的一生都可以是无尽藏。
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