01- 坚信我是独一无二的
- 虽然人生会有艰难险阻，但我们不能被生活压垮，要学会坚持自我。
- 坚持自我，拒绝模仿。亦步亦趋、鹦鹉学舌的人只会迷失自我，他们是永远不会成功的。
- 人类的潜能就是一个宝藏，它充满了神秘气息。
我们自身的潜能如此之富足却不去挖掘，只是一味地羡慕或者忌妒别人的能力，岂不可惜？我们是这个世界上独一无二的个体，不管生得伟大还是渺小，都是空前绝后、独此一份的！在这天地之间，没有人可以取代你的位置，你就是你。父母给你的23对染色体让你成为独一无二的自己。阿伦·舒恩费曾经说，如果可能的话，每个遗传因子都可以改变人的一生。冥冥之中，父亲的23个染色体与母亲的23个染色体结合，形成了绝无仅有的你！
- 你可知道，你的父母结合之后，你只有三十万亿分之一的概率成为一个独立的生命。你抓住的是三十万亿分之一的机会，才如愿来到这个世界，所以更应该珍惜自己的生命。
- 1904年，牛津大学英国文学教授华特说过的一句话让我记忆深刻。他的话语让人感受到满满的自信：“我无法写出可以比肩莎士比亚的旷世奇作，因为我不是莎士比亚，但我依然内心充盈，因为我知道，我的书可以完整地呈现我自己的风格。”
在我们一生的学习生涯中，有妒忌心理是非常愚蠢的行为，刻意模仿别人简直是对生命的亵渎。我们每个人都会在生命的某个阶段明白这一人生道理。不管怎样，一个人都应该始终坚持真我。在我们无边无际的宇宙，或许在某个地方有更加美丽的风景，但是，为了收获累累硕果，他必须在上帝赐予的园林里辛勤劳作、抛洒汗水。他从上帝那里获得的一切资源都是无比珍贵的，没有人能够指引他如何去加以利用，也无法预知他该如何去试验，没有人能够代替他去领悟。只有他自己去从千万次的失败中吸取经验教训，从而走向成功。
如果想为自己建设一个远离纷扰、心灵归于宁静的精神家园，请记住：放弃模仿别人，坚持真我、守护本性！
02- 4种消除疲惫和烦躁的最佳方法
最佳工作法之一：整理办公桌，将重要文件放在触手可及的地方
芝加哥西北铁路公司前任总裁罗兰·威廉姆斯曾经给出这样的忠告：“一个总是把各种文件杂乱无章地铺在办公桌上的人，如果能抽出时间把乱得像个鸡窝一样的办公桌整理一下，把所有重要的文件放在触手可及的地方，他一定会惊奇地发现所有的工作将会变得井井有条起来。整理工作文档的习惯是保证工作效率的最佳途径。”
- “让任何事情井井有条是让世界运转的最佳法则！”这是来自诗人赫普的忠告，如今，这句话被刻在华盛顿美国国会图书馆的天花板上。
- 宾夕法尼亚大学研究生院药学部教授约翰·H．斯多克斯博士写过一篇名为《功能性神经衰弱——常见的机体并发症》的论文，并且提交给美国医学会。他在文章中列出了11种会诱发功能性神经衰弱的原因，位列其首的原因就是：紧张的情绪产生的压力，大脑不停地被各种问题搅扰。
最佳工作法之二：分清问题的主次，逐个解决
- 我发现真正能够根据问题的重要程度处理问题的人少之又少。可是，根据工作目标来优先处理紧急问题，要比临时抱佛脚高效得多。
最佳工作法之三：工作拖沓需画龙点睛
每次都重点解决一个问题，而不是无限次的返修很多问题，结果什么都做不好。
最佳工作法之四：规范组织框架，权力下放，有效监管
- 经常有商业精英英年早逝的新闻传出，即使没有因为劳累过度而早早逝去，他们也大都刚过50岁就已显老态，为什么会这样？因为他们亲力亲为地操心每一件事情，力图将事情做到尽善尽美，不愿意权力下放。
- 许多公司的高管并不懂得如何规范组织框架、权力下放、有限监管，所以刚刚50出头便已觉力不从心。他们的身体和心灵被无数问题搅扰得不得安宁，一种紧迫和压力感无时无刻不在，这正是诱发心脏病等疾病的根本原因。
03- 倍感疲劳的原因以及消除疲劳的办法
- 几年前，科学家们曾试图研究出人的大脑在感觉疲劳之前，可以连续工作多久，以此来探寻人脑的秘密。随着科学技术的发展，近年来，科学家们在研究大脑工作强度的问题时，被研究结果深深地震惊到了：如果人们从事的只是单一的脑力劳动，是不会感觉疲劳的。他们对正在进行脑力劳动的试验者途经大脑的血液进行了检测，结果发现，这个时候没有任何疲劳因子产生。可是，当他们对一个正在进行体力劳动的人进行了同样的检测，却意外地发现了为数不少的疲劳因子。为了验证试验结果，他们又进行了多次实验，结果都是一样的：像伟大的科学家爱因斯坦这样的脑力劳动者，无论他们工作多久，大脑中都不会产生任何的疲劳因子。
- 我们大脑潜在的能量是无穷尽的，在进行了8～12小时的单一劳动之后，其灵敏程度和刚开始时无异。心理学家则认为，七情六欲是人类生来就有的，它们才是我们产生疲劳的深层次原因。
- J. A．哈得菲尔德是英国最杰出的心理学家，在他写的《心理的力量》一文中，哈德菲尔德曾经写道：“疲劳因子源于人们的情感，它是一种综合作用的产物，只有有过复杂的心理活动的人才会产生。多数情况下，单一的脑力劳动或者单一的体力劳动是不会产生疲劳感的。”
- “一个健康的脑力劳动者，他的身体里面如果有疲劳因子产生，那一定是受心理活动的影响，或者，更准确地说，是他的七情六欲作用的结果。”
- 为什么从事脑力劳动的人会因为内心活动或者说七情六欲产生疲劳感呢？是太兴奋还是知足常乐？事实上，缺乏兴趣、随俗沉浮、情绪不佳、极度自卑、心情焦虑、忧心忡忡，这些都会让脑力劳动者免疫力下降、工作积极性不高、心力交瘁……即便回到了家，他们依旧会被一种紧张的氛围笼罩着，偶尔也会发生神经衰弱。所有这些内心活动都会让人神经紧绷，身体长时间处于紧张状态，疲劳感由此而生，人也可能会生病。
- 都市人寿保险公司曾对“疲劳”做出了这样的定义，并在公司的宣传单上印了下来：“忧心忡忡、精神紧张和萎靡不振是导致疲劳的三大主要原因。仅仅靠睡觉或者一般的休息手段是无法从根本上将它们消除的。其实，高强度的工作是不会直接让人产生巨大的压力感的。所以，认为疲劳感是由单纯的体力劳动或者脑力劳动造成的，是不对的，甚至可以说是荒谬的。让精神放松，整天心情舒畅，敞开心扉，生活每一天都很美好！”
- 那么如何才能让这种对身体有百害而无一利的疲劳感消失呢？关键在于：越是面对重要的工作，越要让精神和身体放松。谨记：没有什么比放松更重要！
- 《轻松的福音》的作者威廉·詹姆斯曾这样写道：“紧张是最致命的坏习惯，放松是最良好的习惯。它们的区别在于：紧张这个坏习惯能将人打垮，可放松这个优良的习惯却能成就一个人。”
四条日常生活中让自己放松的经验：
1．不要把简单的工作复杂化，这是让自己放松下来的首要环节。让身体的各个部位尽可能地休息下来，不要强迫它们继续工作。时刻注意自己是否处于放松的状态。
2．每天下班回到家，留意一下自己的疲劳程度。如果感到疲劳，也不要归咎于脑力劳动。要想想：是否自己的工作方法存在问题？
3．“我现在很焦虑吗？我的肌肉可能需要放松一下。”每天这样提醒自己几遍，让身体习惯放松。
4．“今天的工作让我倍感疲劳，这种疲劳感究竟是工作本身造成的，还是因为我的工作方式不对？”完成了一天的工作之后，你要多这样反省几次。
“当你检查一天的工作成绩时，首先要看的就是自己的状态是否放松，而不是看自己有多疲劳。如果这一天的工作结束时，我感到非常疲劳，那就说明这一天，无论是从工作数量还是从工作质量上讲，我都完成得很差。”这是丹尼尔·宙瑟林的话。
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