提升认知、合理宣泄是处理坏情绪最好的方法。提升认知需要在层层的人生阅历中积累经验，在坏情绪来临时，能够客观认识它的特点和可能引发的后果，从而在主观意识中进行规避。而合理宣泄需要找到方法，通常我们处理坏情绪的方法无非是：忍受、发泄、逃避，但没有人能不厌其烦地听我们倾诉消极想法，强行忍受往往会带来更强烈的反弹，总结下来，最好的宣泄方法是文字记录。文字记录能够使我们更清晰的看到坏情绪带来的问题，以此提升认知。
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提升认知、合理宣泄是处理坏情绪最好的方法。提升认知需要在层层的人生阅历中积累经验，在坏情绪来临时，能够客观认识它的特点和可能引发的后果，从而在主观意识中进行规避。而合理宣泄需要找到方法，通常我们处理坏情绪的方法无非是：忍受、发泄、逃避，但没有人能不厌其烦地听我们倾诉消极想法，强行忍受往往会带来更强烈的反弹，总结下来，最好的宣泄方法是文字记录。文字记录能够使我们更清晰的看到坏情绪带来的问题，以此提升认知。
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本文标题：合理宣泄情绪的方法（353/365天读书分享）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cxjuwrtx.html
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