9 .23阅读打卡

9 .23阅读打卡

书摘：

1.原则一：全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源：体能,情感，思维和意志。

  原则二：因为使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗。

  原则三：为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练。

  原则四：积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理方法，是全情投入，保持高效表现的诀窍。

2.管理精力的三个步骤——目标－事实－行动，保证了变革的持久性，三者缺一不可。

3."我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。"——亚里士多德

个人感悟：

1 .今天效率还是不错的，因为心里想着上午要尽快结束学习任务，下午就可以无压力的陪女儿了，亲子DAY也要有效率啊，上周因为带娃明显感觉精力不足，于是买了这本《精力管理》来看（也是从上周读书的书目里看到这本书的，所以读书啊，也是不断拓展的过程），感觉还蛮有收获的。作者从四个维度来阐述怎么进行精力管理，其实道理我们也都懂，体力，加强锻炼身体，身体是革命的本钱嘛！最近我有在考虑要不要恢复跑步，因为明显觉得有规律运动的专注力惠更好些。情感，这包含亲情和友情，毕竟我们是高级的人，所以情感需要也是必要的，对我而言，目前最大的愧疚就是陪女儿的时间少，希望完成这两年的学习任务后能花更多的时间陪她（争取她上幼儿园前结束掉我的学习任务吧），不过这也都是选择，所以也还算释然了。很庆幸我们都还有选择的权利。仪式习惯，我不能赞同更多，生活的仪式感真的很重要啊，认真生活的体现，感恩点滴平凡。

2  .任何一套理论的实践貌似都可以套用PDCA循环，哈哈，继续加强练习。