修习日记 之 自在聆听

克师：

你可以安静的坐着

既不专注与任何事物，也毫不费力的集中注意力

只是安静的坐着

这时你会听到各种各样的声音，对不对？

你会听到远处的喧嚣声以及近在耳边的那些细小的声音，

这意味着你把所有的声音都听进去了，

你的心不再是一条狭窄的通道，若是以这种方法轻松自在的听，

就会发现自己的心在不强求的情况下产生了惊人的转变。

这份转变里有美和深刻的洞识

我：

所有外在都是一种提醒，一种洞见的入口。

观察到、允许、收回、接受。