2021年8月28日 每天都要HAIO
H：健康
运动：
走了6000多步，晚上真的可以去运动跳绳；昨天晚上绕着小区走，确实还是好多人都在锻炼。跑步、跳绳、跳操的都有；
可以根据自己的需求来进行运动，我现在还有1个月的时间；看自己是否能够达到自己的要求，今天早上起来是54.6kg这样；
今天要出差几天，希望依然可以保持良好的饮食习惯
营养：胶原蛋白肽+多维
饮食：16/8饮食的方法—如果对象不带东西回来吃多好呀
正念冥想：昨天参加了0元挑战100天冥想练习，要每天坚持下来
A：心态
积极正能量，坚持不抱怨
心量要大，不要斤斤计较
I：输入
1、《一平方米的静心》—-找到自己的热爱
2、自我介绍的方法
O：输出
1、思维导图
2、HAIO日记
3、制作PPT等
感想：
1、看到有的研究说要时刻关注自己的感受，但是也有文章说，要变得迟钝点；
那我更加偏向于迟钝点；
2、夫妻关系亲密关系真的好难处理，我想逃，不想和他在一起。但是现在又不得不在一起
真的没用，有的时候真的你感觉前面是万丈深渊，但是你还是义无反顾。
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本文标题：2021-08-28——每天都要HAIO
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