冰山觉察心理冲突

事件:

1.下班回来的路上，我跟晨晨一起去吃饭，自从她跟男朋友分手后我就感觉她有点变了，从她的眼神里我看出了她对我的心理防卫，没有以前那种单纯、轻快、活泼，像小孩子一样的感觉，两只水汪汪的眼睛；

2.吃饭期间，与她聊天过程中，她说她很喜欢每天待在宿舍里刷视频，我说现在可能感觉很舒服但是以后就没有了，然后她说“这个我知道，我也是在学东西，刷视频的时候也在学，没必要每次想学习的时候都需要出去，每个人想的都不同。”在她说这些话时，我心里浮现的想法是“学习，能做到输出才是真正在学，真正有学到（之前她看的电影或是书在表达很喜欢或者很值得一看时，总是说不出来那部电影或是书里讲了什么内容，主要想表达什么）”“她在讲话的时候过于主观，我想聊的是‘客观的看待学习这件事，应该怎样学，学什么才比较有价值’” “她不是我想要结交的朋友（但事实上我挺喜欢她的）”

3. 吃完回来，我站在天桥上看着车流，给他发了一张照片告诉他我在看车流，其实我想表达的是看车流的心情，很伤感，独自在陌生城市里生活的无奈、无力感，想有人陪时找不到那个可以真正能产生心流的交流的人，想去追舞蹈梦，但是我不敢，现实情况是我现在没有半点积蓄，哪来的钱投入到学舞蹈这条艺术道路。 但是他的回复中没有提及心情，只表达了羡慕我可以站在天桥看车流，没能陪我一起（总感觉他一直在说一个现象、事实、观点，而不是情绪感受上的共鸣，好多次都有这样的体会）

4.回到宿舍后，我想舞动身体，于是我把灯关了，亮着一盏小夜灯，放着黄景行（我以前最喜欢的一个舞者）唱的一首歌，开始沉浸在歌里，不去想要做出什么动作表达，只是想到什么就做出什么动作来。两三遍之后，我在我的“梦想相册”里写下“我想当舞蹈家，我想在舞台上展现我自己”，也写了一点步骤。可是总感觉现实情况根本不允许我去做这件事情。

冰山觉察心理冲突 冰山觉察心理冲突

情绪层面: 恐惧，不安，委屈，担心，害怕，愤怒，无力

观点层面: 做事情，做决定要基于现实情况，不能逃离现实

期待层面: 好期待自己能够基于现实情况去步步筹划，为以后走向舞蹈这条路做准备； 期待他能理解、知道我内在会出现很多心理冲突与这么多的情绪感受；期待我可以不要每次都一直出现这么“糟糕”的情况-处在这样的情绪中，这么多的情绪中，把自己搞得很累；

渴望层面: 渴望被理解，渴望被他看见，被他接纳会出现这样情况的自己，情绪化这么严重的自己。

自我层面: 能量低落，不安全，缺乏活力