那正确的应对方式是什么呢?
(一)积极应对问题与变化
1.要有未雨绸缪的观念
我们总会在生活、工作中遇到各种问题，感觉到各种难以缓解的压力。生活并不总是一帆风顺的，尤其是在现在快节奏的都市生活中，一切都充满了未知和挑战。试想一下，如果我们失去了现在的工作，生活和经济的压力会扑面而来，因此，我们要善于未雨绸缪。为了不去感受因失去工作而带来的压力，我们要去武装自己，让自己学习更多的行业知识;为了不去承受因完不成工作任务而带来的压力，我们可以合理规划时间，比如选择列表格的方式，计划好自己每个时间段的工作内容和整体的工作目标。
2.面对压力我们要保持乐观的态度
许多抗压能力强的人都拥有乐观积极的态度和认知。乐观的人遇到压力时倾向于看到事情的积极面，看到自己能够解决的部分，所以他们会把压力看成是挑战,遇
3.要善于从多方面考虑问题我们将会有所收获，通过这种成就感将压力转化为动力。
用行动代替抱怨。当我们面对压力的时候，我们也应该想一想如果解决了这个问题，
面对压力，面对我们不好解决的问题时，我们要善于从多方面考虑，保持冷静，微情绪的主人。比如，单身女性面临催婚压力的时候，不要慌张，可以借此机会扩
(二)学会寻求帮助 大交友圈，或者尝试提升个人魅力，或者与家长沟通不结婚的原因等。
与其默默承受压力，不如寻求帮助。当我们面对解决不了的难题或者感到压力的时候，尝试和朋友倾诉，寻求朋友的帮助。当我们把自己遇到的开心事和积极情绪与他人进行分享的时候，这是一个积极强化的过程。相反，当我们找他人倾诉压力的时候，就是一个弱化压力带来的消极情绪的过程。因此，当我们身处压力之中，不知道如何解决问题的时候，我们可以联系自己的朋友，向他倾诉，共同寻求更好的解决方法。
(三)缓解压力的小方法
1.冥想呼吸法
冥想呼吸对于缓解压力和焦虑有着积极的作用。每天选择一个固定的时间,在安静的环境下，找到一个舒服的坐姿，放一首轻音乐，进行呼吸冥想的练习。下面介绍一个数呼吸的方法:
首先，伴随着音乐进行几次透彻的呼吸，用鼻子吸气，嘴巴吐气。呼吸的时候,要尽可能多地吸入空气，让自己的小腹慢慢鼓起来;呼气的时候，将气体排出体外。然后，默数自己的呼吸，在吸气的时候，心里默数“一”，呼气的时候，默数“二”，吸气再数“三”，呼气再数“四”，一直默数到“十”，将这样一个过程作为一个循环;之后继续吸气默数“一”，呼气默数“二”……一直默数到“十”，就这样伴随音乐循环做上5~10分钟，感受自己的呼吸，让压力逐渐得到缓解。
2.注意力转移法
当你感觉压力大到无法缓解的时候，尝试让自己的注意力从这件事情上转移到能让你开心的回忆中，或者转移到你喜欢的电影或者音乐等事情上。不要让自己的 个行业内知名的
注意力一直僵持在让你有压力的事情上，适当地看看窗外的风景、听听音乐，或是和朋友聊聊天，都不失为一种好的选择。
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