文：安琪
今天一个98年的小姑娘，和我讨论养生问题。这个问题很值得现代人去探讨。当然，什么时候都不晚，养总比不养好。何时最好呢？最起码在身体各项机能达到峰值以后还没下降之前最好；从《黄帝内经》的角度来说，女子在二十八岁的时候，身体可以到达一个顶峰状态。所以女子生育年龄在二十八岁之前最好；到了三十五岁时“阳明脉衰”，女子的颜面开始憔悴了，四十二岁就开始有白发了；七七四十九时就是更年期了，开始衰老了。所以女子养生最好在二十八岁之前，最迟别超过三十五岁。男子三十二岁时，筋骨强盛，肌肉壮满，身体到达顶峰状态，五八四十岁时开始出现衰老之相，四十八岁时“阳气衰竭于上，面憔，发鬓斑白“，阳气衰败，脸上开始出现憔悴之相。所以男子养生最好在三十二岁之前，最迟别超过四十岁。
养生，很多人都觉得，这事是四五十岁才考虑的事情。其实，养生越早开始越好。养生，并不是指每天喝各种养生茶，吃各种养生餐！它其实就是鼓励我们有一个良好的生活、饮食习惯。当下的生活压力大、生活习惯差导致我们的身体提前发生了“病变”，身体是革命的本钱，越是在当下的的环境下，越是要有一个健康的身体。
从小预防，不要让孩子输在人生起跑线上，因此，我们要让孩子从小养成良好的生活习惯。
1.早睡早起，保证一日三餐正常化，饮食多样化。现代人熬夜已成常态，晚上不睡，早上起不来，而忽略早餐，要么不吃，要么将就，中午也简单的快餐对付一顿，晚上时间充足，小伙伴们聚聚，抽烟喝酒吃大餐，放松放松，因此而暴饮暴食、胡吃海喝，久而久之，“三高”、脂肪肝、酒精肝就找上门了，因此，饮食一定要合理搭配，生活一定要规律。
2.坚持锻炼。根据自己的身体状况、生活习惯、爱好选择适合自己、比较容易坚持的运动，每天保证适量的运动，可以帮助消化、改善睡眠、提高人体免疫力，增强体质，增加活力。
3.调整好心态，心态好，一切就好。气是百病之源，生活在快节奏的今天，工作、生活再有人们喜欢攀比，房、车、出国等，压力大，难免有诸多的不如意，造成精神紧张，心情不愉快，为了我们的健康，一定要管理好情绪，保持乐观的心态，高兴生活每一天。
总之，养生越早越好，管住嘴，迈开腿，从小做起，事半功倍，珍惜生命，养生应该是从现在开始。
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