自我效能感的提升还需要激活本体的自信。
在职场生活中，有很多人会有从众心理和行为。一般来说，个体的自信心越缺乏，从众的可能性就越大。
例如，一个视力较好的人在视觉辨别方面要比近视眼的人有信心，就会希望眼见为实而不是人云亦云。
同时，我们要面对的问题越困难，个体的自信心就越会减弱，从众的可能性就越大。
从众的时候，其实个体的心理效能感是很低的，因为我们很难在大家都做的事情里找到成就感，感知到自己的价值。
那么，要提升效能感，我们必须要激活我们的自信，勇敢地坚持做对的事情，不管这些事情是困难的还是容易的。
激活自信我们可以从两方面进行心灵锻炼。
首先，我们需要清除降低我们自信心的情绪以及束缚性信念。在这方面美国的尼克.奥特纳提供了情绪宣泄敲击法，也叫“轻疗愈”，可以帮我们日常快速处理情绪带给我们的压力。
然后，我们需要建立一个新的更强大的自我心理形象。在这里我们可以使用心理治疗专家露易丝.海教授的《镜子练习》。这个练习可以让我们用21天的时间，深入了解自己的内心，并建立起对自己最真诚的爱和关怀。
当我们完成这两项练习，我们就能激活潜藏在内心深处的自信心，距离完全激发自己的“英雄”状态就又向前迈出了一大步。
未完待续……
让每个人拥有健康和高效
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