#Day23# 冥想─2
在悦耳的音乐中，自己慢慢从熟睡中醒来，下床走动走动，伸伸懒腰，凑近窗前，深吸一口气，真舒畅！此时的自己觉得很幸福，因为活着，因为睡了个好觉，还因为空气清醒。
坐到床上，盘腿，闭眼，开始调整呼吸。随着一呼一吸，腹部也在缓慢而有节律地一起一伏，紧张的肩膀也在慢慢地放松，感觉在一点一点地下垂，脑子也在逐渐放空，仿佛一团被揉结实的丝绸在慢慢地轻柔地展开，感觉很棒！但是脑子里的各种联想又像贪玩的小孩子悄悄地探出脑袋，左瞧右瞧，突然一下子撒欢地到处飞奔，满天的ideas在飞来飞去，感觉自己脑子像被千军万马践踏过，太累了！所以，每次察觉到自己思绪在飘时，自己就会跟自己说：玩够了就回来吧！不要责怪自己走神，要允许其出现。下一次再出现，再轻唤归来便可。
今天感觉不错，走神的次数较昨天少了，不过坚持的时间不长，未能完成规定的任务，明天再接再厉！
在悦耳的音乐中，自己慢慢从熟睡中醒来，下床走动走动，伸伸懒腰，凑近窗前，深吸一口气，真舒畅！此时的自己觉得很幸福，...
#阅读打卡Day23# p1-21 支出30分钟
#超级写手的15堂必修课# #知更鸟#Day23#齿科半日游2# 总算知道了牙龈根部的暗黄的快快就是牙结石了。 想...
晨安。冥想半小时。平日天冷就会手脚冰冷，而一旦冥想最发热的部位就是手和脚了，腹部依然感觉不适有凉气。夜间冥想该准备...
冥想之中每次都有新的惊喜，昨天的唱诵中有一段时间发现有两个声音在唱诵，很神奇，刚开始还觉得有点恐怖，后来欣喜...
上次的冥想课，只坚持了一轮，今天是第二轮的第二课，主要是呼吸的三种技巧，其中一中是478呼吸法，今天的...
【冥想5分钟，高能2小时】 冥想第773天 ——大明❤️冥想 1、时间：200201 2、场景：椅子上 3、感悟：...
【冥想5分钟，高能2小时】 冥想第772天 ——大明❤️冥想 1、时间：200131 2、场景：盘腿床上 3、感悟...
01认真选择自己的导师。他在自己所需技能的领域所取得的成就，一定是遥遥领先的。 02努力精进、不断提升自己，以使...
#60天精进读书计划*day23# 2019年11月20日 【阅读书籍名称】 《终身成长》 【阅读页码】音频 【我...
本文标题：#Day23# 冥想─2
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cxyzhttx.html
网友评论