你好，这里是《一分钟向你推荐一本书》，我是讲书人，矜池。今天向你推荐《我的情绪为何总被他人掌控》。
拿破仑曾说：能够控制好自己情绪的人，比拿下一座城池更伟大。
你是一个能控制好自己情绪的人吗？在我们现实生活中，你会发现
一个过分挑剔的上司，一个漠不关心的配偶，一个牢骚满腹的朋友，或许，他们不是有意操纵我们的情绪，但我们还是会生气或是感受到了伤害。
这时，我们该如何控制自己的情绪呢？
书中提到四个步骤：
一是，反思自己为什么会有不良的情绪
二是，从自己、他人、以及和当下关系的三个角度，来审视自己的想法
三是，反思如何来对抗不良情绪。
四是，问问自己：我有没有更好的选择？
阅读这本书，认识并改善自己的情绪，轻松拿下你的城池。
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本文标题：我的情绪为何总被他人掌控
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