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百度百科里，有这么一段话：
4岁就会弹奏小提琴，童年时代写出多部名曲，只用一根弦也能弹完一首曲子；
瞬间记住几百个随机数字；
开平方比计算器还快；
一秒内说出某个日子是周几；
入行1年就获得世界跳高冠军；
同时和26人下盲棋；
14岁即成为世界象棋大师。
所有人都以为“杰出”源于“天赋”。
“天才”却说：我的成就源于“正确的练习”！
著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物：国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。
他发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。
年初极为热门的电影《热辣滚烫》女主角演员贾玲应该就是“刻意练习”的一个典型的例子。
据说刻意练习是科学的练习，是提高技能的黄金标准。
有４个明显的特征：明确的目标、专注、适时的反馈、需要走出舒适区。
有4个培养杰出人物的阶段：产生兴趣、变得认真、全力投入、开拓创新。
不管是习惯培养，还是技能提升，如能用上刻意练习，教育效果会更好。
刻意练习≠大量机械的重复
有人说，学习就是重复，重复，再重复。但简单机械的大量重复不仅于学习无益，还可能导致学习者生厌。
机械的重复，往往意味着我们在熟悉的环境中，用固有的方式一遍遍地执行某项任务，虽然能在短期内提升熟练度，但往往止步于技能的浅层应用，难以实现质的飞跃。
刻意练习并非简单地堆砌时间或次数。
它则强调在每一次练习中注入思考、调整和优化，使学习过程充满活力与深度。
例如，一位钢琴初学者如果只是机械地反复弹奏同一首曲子，可能很快能流畅演奏，但音乐表达力、技巧运用的灵活性以及对新曲目的适应能力却难有显著提升。
反之，如果他以刻意练习的心态来面对每一次琴键上的触碰，不仅关注指法的精确，更注重理解乐曲的情感内涵，尝试不同的演奏风格，甚至主动寻求困难片段的攻克。
那么，他的音乐素养将在每一次这样的“刻意”中悄然升华。
刻意练习≠“一万小时定律”
“一万小时定律”深入人心，但其背后的真实含义常常被误解为：只要投入足够的时间，任何人都能成为专家。
实际上，这一理论强调的是长时间的专注投入，而刻意练习则在此基础上添加了“高质量”的注脚。
它指出，关键不在于你花了多少时间，而在于你如何使用这些时间。
刻意练习要求我们以目标为导向，制定科学的学习计划，将大目标拆解为可操作的小步骤，确保每次练习都有明确的目的性。
同时，它鼓励我们定期反思、评估进度，及时调整策略，以保持学习的高效性。
因此，即使在同样的时间投入下，刻意练习者能收获更为丰厚的知识果实，因为他们懂得如何精耕细作自己的学习田地。
刻意练习：科学规划、明师指导、跳出舒适区、循序渐进
真正的刻意练习，是人们主动为之的，是一场精心设计的学习旅程：
需要科学的计划。没有目标的练习，就像没有罗盘的航行。我们需要明确的目标、合理的规划和可衡量的反馈标准，这样每一次的努力都不会偏离正确的方向。
需要好老师的指导。一个好的老师，就像一位经验丰富的向导，他们能够发现我们的盲点，纠正我们的错误，让我们在练习的道路上少走弯路。
跳出舒适区是刻意练习的关键。只有当我们面对挑战、尝试那些稍显困难的任务时，我们的能力才能得到真正的提升。刻意练习需要付出近乎最大限度的努力。
循序渐进，是刻意练习的黄金法则。没有人能够一蹴而就，每一个大师都是从基础做起，一步步稳固地走来。我们不能急于求成，而应该享受每一次进步带来的喜悦。
古人倡导“学而时习之”。正如果壳网创始人姬十三说的那样：
杰出不是一种天赋，而是一种技巧；这种技巧，你我都可以掌握。
而刻意练习，是能培养出这种“杰出”的。
有意为之的教育，其实应该是一次次的刻意练习！
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