若凌被丈夫的背叛扰乱了自己的思想，她一直在想：“我该怎么办？志明不要我了，天要塌下来了，我再也嫁不出去了，我的后半生完了，我再也不会有幸福和快乐了”
但很快她觉知道自己的负面情绪，这件事已经成为一种事实，除了臣服别无他法。
她开始释放一些正面的思想：“我不是我的婚姻，我的真我不会因为别人的眼光我的婚姻的状态而有所改变”
他现在需要做的就‘允许’，允许自己有情绪，因为情绪就像能量一样会流动，它会来也会走我们应该任由他来来去去，不加干涉。
如果我们一味的躲避、藏匿或者压抑,只会让我们自己更加痛苦。
老人告诉若菱：“这些负面的情绪就像黑暗一样，你是驱散不了他们的，你唯一可以做的就是带进光来，光出现了黑暗就消融了，这是亘古不变的定律”
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