筑基课20219月19日23课听课收获
1，关系是第一位的，一切的一切都是建立在良好的关系的前提下
2，当内心有期待的时候，内心不平和的时候，就会走的比较快，尽量的慢一点
是否有一些欲求在里面？有一些情绪状态在里面，不是那么平和，想着怎样让咨询有效？怎样让家长是满意的？让这个孩子赶紧回学校，怎样赶紧找到他的关键点？
骑自行车骑到静止是需要技术的是需要很久训练，有意识训练的
慢就是快，少就是多，不期待，不想着尽快改变，不想着那么快有效果
讲课咨询尽可能不放同一天或同一个时间段
3，完善自我，让自己越来越稳定，越来越接纳，整个人的状态越来越平和，容器越来越完善，能接得住。
4，温和的面质也是需要有前提的，一切的前提都是在有相对良好的关系。真正的关注人本身陪伴加等待，聊花花草草，猫猫狗狗也会是有效的，看透不说透，尽可能不面质
使用面质的目的：
a.促进来访者对自己的感受，信念，行为及所处境况的深入了解。有人在就不好停下来，温和的指出我们有矛盾的地方，就会有更深入的思考，矛盾背后在乎的是什么？面质不是为了让他感到羞愧，而是让他达到一个自我的统一。不是为了说找到正向的点，而是确认知觉，找到他在乎的，想要的希望的是什么。
b.激励来访者放下自己有意无意的防卫心理，并由此产生富有建设性的活动，探讨真正能做到的，细化实现的可能性有多少？给实现的可能性评个分，评五分，五分是个什么概念？有几分的可能性，就意味着可以做到了。难度可能在哪？是什么让你感觉这一块有难度？所以做些什么就可能让这个困难变小，让你更容易实现你所准备进行的行动。不是避而不谈，不是不谈原因，也不能谈失败呀，不以这些为重点，聊到的时候也要谈。关注人本身，接收到善意的时候，会有不同是一个慢慢建立关关系的过程。流浪猫给它吃的，试探着害怕不敢接，衔着就跑，心是好的，但她就是害怕，慢慢的，他愿意让抚摸它，需要一个过程。你是足够稳定的就好了，关系慢慢的就建立了，就好起来了。家里的小猫咪，各种反人类的姿势，四脚朝天露着肚皮睡觉，感受到足够安全的时候才会这样。一听二问二反应，鼓励重复具体化。咱不慌，他能愿意聊就行，聊啥都行，这样才能更快的转化
c.促进来访者实现言语与行动的统一，理想自我与现实自我的一致
d.使来访者明了自己的能力资源并加以利用！明明是行的，明明是能做到的，以前也做到过，他却老是说做不到，在在这个矛盾的背后就是资源，怎么看那次的做到呢？让他说的过程中就是会意识到，原来我是可以做到的，确认非常用心的专注的倾听，给到他价值感。人活着就希望有价值感，交朋友，成为团队中的焦点.别人欣赏认可专注的听，自己是有价值的，活在世上是值得的。虽然你说你不行，但是我注意到了你做到了，你能给我讲一讲，你是怎么做到的吗？面质加重新建构。重新建构好奇看到更多资源。少则得，多则惑！
e.给来访者树立榜样，以便将来自己有能力去对他人或自己做面质，这是健康人生所需要的课题。行为主义中的班杜拉模仿学习树立榜样，你的语气态度，沟通方式，我注意到你什么什么，但不一定对，这是我注意到的。稳稳的在那儿，沉默，也不感到尴尬。咨询是一个系统，系统中的一个点会改变另一个点，哪怕不说话，只要在，就是在为这个场域做贡献。在系统中就会相互影响
自我暴露，达到一种很深的共情，有时关系瞬间就建立了
不太主张，但不是绝对不能
骆宏博士把焦点解决比作吸星大法，接纳包容的一个学派
保持核心，世界多元各有道理，未知好奇的态度
5.使用面质的注意事项
是咨询的需要，应谨慎和适当的使用，
害怕使用面质对求助者的成长不利，
过分使用有可能会伤害求助者的感情，影响咨访关系
1.)以事实根据为前提.真诚不等于实话实说
2.)避免个人发泄。对自己要很好的觉察，觉察到就少说多听，多反问你怎么想的呀？所以你有什么打算呀？当心警惕，多听少说话。不表达会更安全一些，安静的保持微笑，听他说。哎呀，受不了了，不做了，说是对他负责，这不是对他负责，反而会影响关系，严重影响他的对你的信任，在他心目中你的专业能力，少说话多微笑陪伴加等待。咨询中有情绪，要赶快督导化解，是
3.)避免无情攻击。时不时听到有这样的反馈，指责背后也是爱，也是好心，希望能好，看到了关键，但别人受不了当头棒喝，醍醐灌顶，如果那么轻易能改变了，他就不做咨询了。不要想当然，一针见血会很疼的，把别人扎跑了。你就是笨，你就是懒，你就是太自卑了，你不做，你还想成长？怎么办？接住他的情绪状态看到做得好的地方，给予重新建构，给予鼓励，允许每个人保持自己的节奏。
咨询伦理，做督导要征得来访者同意！督导是咨询中的引发出来的自身的情况，就不需要了
良好的关系是一切的前提！没有关系，就没有其他！
每次咨询都要留一点点时间与家长沟通交流，反馈一些孩子的情况，同时，对家长欣赏赞美，看到家长的难得和坚持，有认可欣赏看见。有更多的看见。把孩子照顾好了，就是爱老公其实是两码事。两个人相互挑剔时，要回到是不是两个人的关系出状况？关系良好时，看着就会顺眼一些。
问题像天上的星星，关系像太阳，太阳一出来，星星就不见了
不是修补问题，而是看关系，在关系上能够做些什么，修复关系在更大的系统上扰动，让彼此都变得更好。一起做些事情，让彼此链接更强，很多点点滴滴，美好的回忆，不是在小细节上解决问题，而是在更大的系统上去建立关系
4.)要以良好咨询关系为基础
5.)可用尝试性面质说话委婉似乎，好像，大概，可能，我注意到
(二)解释技术
运用某一种理论来描述出来访者的思想，情感和行为的原因，过程，实质等或对某些抽象复杂的心理学现象过程等进行解释
优势资源想更好的行带给她更多的力量，很多的不一样
不写作业逃课等问题是因为他潜意识里想得到爸爸妈妈的关注而造成的。
解释被认为是面谈技巧中最复杂的一种，解释时应注意了解情况，把握准确:
解释应因人而异
无能把解释强加给来访者
你怎么看？你感觉呢？所以你的观点是什么？
是什么让你这样看呢？能说说看吗？进一步去了解他的东西
越资深的老师接触起来越舒服，因为平和，他的专业成长到一定程度之后，
个案概念化，没有专门提，但也并不是说没有。通过交流把我们交点中在乎的聊出来，她在乎的想要的看中的期待有哪些它的优势资源可以有的行动有哪些做一个大概的梳理，对这个人的在乎优势资源梳理出来这或许就是焦点的个案概念化，对我焦点所希望，对他所有的了解，
重新建构就相当于是一种解释，总结梳理他的事情，有一个重新的看法，也是一种解释。不是绝对的有或无的关系，也不是矛盾的关系
(三)指导技术
总结反馈赞美桥梁建议，建议就有指导的意味，鼓励他有效的继续做
他说出来的，他才会更好的去做到，在他的框架下的建议，刚刚你说早上去跑步带来的感受很美好，那可以继续去做
即咨询师直接的指示来访者做某件事，说某些话，或以某种方式行动
指导是影响力最明显的一种技巧
指导时应注意效果，不能强迫
不同理论流派对指导的理解，世界多元个有道理，保持敬畏之心
心理分析学派
指导来访者进行自由联想，以寻找问题的根源
所有的学派都是在尊重的基础之上，他选择就是
行为主义学派
指导来访者做各种训练，如系统脱敏法，满灌法，放松训练，自信训练等
满灌法与系统脱敏相对应，征得同意，又叫冲击疗法，刺激疗法，怕水扔水里，过去这一关了就脱胎换骨。十岁开始失眠，冲击疗法。睡不着就不睡了，硬扛，扛过两三天，倒头就睡。自己把自己给治好了，反其道而行之，怕什么就使劲来什么。，怕什么，就使劲暴露在害怕的事物里。有一定的限制，身体环境
人本主义中的完形学派
习惯于做角色扮演指导使来访者体验不同角色下的思想情感行为
体验理解不同的角度和面向。一通百通，触类旁通
理性情绪学派，
针对来访者的各种不合理观念予以指导，用合理的观念代替不合理的观念。合理情绪疗法ABC理论，A是事件，B是认知怎么看，C是由于不一样的认知导致的行为，视角变了，感受就变了同样一件事，一开始很烦，最后怎么就不烦了呢？是观点变了，看到了不一样的面
动力学派，说是指导并没有做什么
自由联想就是你想到什么就说什么，哪怕是不道德的，或者一般人都不能接受的，都没有关系，只要你想到的，就可以去表达，不要加以修饰，哪怕他完全的不相干，都可以直接表达出来，给他以这样的指导，然后就或者坐或者躺。躺着是更放松的，更容易进入潜意识，电话指导的话，要有轻微的声音表明在听。
系统脱敏，系统的逐步的摆脱敏感，有点类似评量打分细化，划分等级从最低的起点尝试面对，有紧张焦虑然后做放松训练，走走放松放松，再走走再放松放松，一步步来
情感反应反应来访者
情感表达自我开放，自我暴露，自我表达，听了你的话，我很难过，我很开心，我也为你感到骄傲，表达自己的情绪情感，也是一种坦诚，是一种真诚的流露，尽量更多正向的表达
听了你的表达，我有一瞬间是很愤怒的，但是你这样表达一定有你的难处，你可以说说看吗？
行为主义的理论模型
内容表达，咨询师表达自己的观点，
自我开放，自我暴露，自我表露。自己开放自己的东西。①开放自己的情绪，情感
②开放自己的经历经验，表达好的，不好的都不是太好。表达好的，他做不到，他可能会很沮丧。表达不好的，原来你还这样啊！
好的不好的都最好不要表达，自我暴露讲的是自己的故事，讲故事可能是在试着引导。也不是说绝对不行，它存在就有它的道理。
赞美也是在自我开放，自我暴露
赞美好的，不好的可能就不好意思说，赞美要谨慎
概述，非言语的表达，眼神表情语气身体姿势空间距离凭感觉就好。
各种微表情，千慌百计，别对我说谎
不喜欢指导谁，也不喜欢被谁指导，是行动派就学习了焦点
向刘老师致敬
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