心情不好时，反复想的结果会是越想越不开心。
我的建议是有负面情绪时，不要反复想那件让你不开心的事。
心理学上，把一个人翻来覆去思考消极想法的行为称为“思维反刍”（rumination）。
虽然你是要想通这件事，但这种无休止的苦思冥想不会给你带来任何好处，只会让你心情更差。
因为当你处于消极情绪中，你是带着一个叫“消极”的有色眼镜来看问题。而心理学研究已表明，处于消极情绪中的人会选择性地接受以及创造出那些偏消极的想法。这是由我们人类大脑的运作方式决定的。
处于消极情绪还在拼命想问题就像是一个人陷入沼泽后，猛烈挣扎，越挣扎下沉越快。
而且消极情绪会让人视野变得狭窄，看不到全局。当你生气或难过时，你容易把事情看得比实际情况要严重。本来只要换下思路就可以解决的小问题都会变得无解
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“搞清楚情绪背后的刺激到你的东西，然后用具体的行动消除它或者尽可能地消弱它!” 01 — 这段时间疫情比较严重，看...
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一切正面情绪，我认为没必要找原因。 但负面情绪，我认为必须要找到引发它的原因。要清楚的描述，究竟是什么“问题”，引...
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本文标题：消除负面情绪
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