作者:凯利•麦格尼格尔



金句:无论面对什么样的诱惑,你都可以利用以下方式抵抗即时的满足感。
1.当你受到诱惑要做与长期利益相悖的事时,请想象一下,这个选择就意味着,你为了即时的满足感放弃了更好的长期奖励。
2.想象你已经得到了长期的奖励。想象未来的你正在享受自控的成果。
3.然后扪心自问:你愿意放弃它,来换取正在诱惑你的短暂快感吗?

作者:凯利•麦格尼格尔
金句:无论面对什么样的诱惑,你都可以利用以下方式抵抗即时的满足感。
1.当你受到诱惑要做与长期利益相悖的事时,请想象一下,这个选择就意味着,你为了即时的满足感放弃了更好的长期奖励。
2.想象你已经得到了长期的奖励。想象未来的你正在享受自控的成果。
3.然后扪心自问:你愿意放弃它,来换取正在诱惑你的短暂快感吗?
本文标题:《自控力》P176-178
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