分析这一天我什么时间最焦虑，就是被时间逼迫的时候。
比如早上送娃上学，着急出门。
更严重的是晚上，一到计划的睡觉时间，如果没有躺到床上，我就会极其着急，伴随着焦虑。
早上是一天当中精力最好的时候，再着急不会焦虑，会保持耐心和愉快。
可是晚上就不容易了，折腾了一天，我的身体很疲惫，这时候越晚躺到床上，我的心情就会越不好。
想想很多次对孩子发火，都是晚上睡觉之前这段时间。
既然发现问题了，就必须有解决办法，那就是扫清一切障碍，按计划躺到床上。
如果有特殊的事情，不能按时上床，那么心里也要接受这件事，提醒自己不为此焦虑。
认识自己，
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