关系的实质

关系的实质

在亲密关系中要做到时刻警惕心理游戏的陷阱也是一件非常不容易的事情，有几个可努力的方向：

1.

不断培养“觉察力”，觉察自己的情绪变化和觉察自己内心深处的真正需求。

2.

整理自己的过去，了解一直以来自己内心都有过什么样的需求，好好对待自己内心的小孩，不被其情绪牵着走。

3.

尝试去理解他人的表达方式，通过理解他人的表达和表现来明白其内心的需求是什么，适当给予自己能提供的情感支持或参考意见。

4.

锻炼自己的表达能力，尽可能以他人能理解的方式清楚地表达自己的需求，从而别人可以更好地理解并提供你所需要的帮助。

5.

不轻易做承诺，承诺了就要尽可能做到，要珍惜和维护关系中的“信任感”，以及对彼此的高度理解程度。