2022-09-17 目前的你焦虑了吗？

焦虑（Anxiety）是指个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。

       在生活中，说到焦虑感，像极了背景音乐跟随着每一个人，只不过每人的程度深浅不一。焦虑往往和缺乏安全感并列在一起，人类的安全感源于自己某一方面拥有的独特优势：或者能力，或财富，或权力，或影响力。

焦虑的几种形式：1、完成焦虑  2、定位焦虑，3、选择焦虑，4、环境焦虑，5、难度焦虑

为什么会焦虑呢？根本原因是欲望和能力之间的差距过大，急于求成想同时作很多的事，避难趋易想不怎么努力就立即看到效果。

怎么去做呢？反着来就行了。

完成焦虑——克制欲望，不要让自己同时做很多事。

定位焦虑——面对现实， 看清自己真实的能力水平。            

选择焦虑——要事优先，想办法只做最重要的事情。

环境焦虑——接受环境，在局限中做力所能及的事。

难度焦虑——直面核心，狠狠逼自己一把去实在它。