大学暑假与瑜伽的一次偶遇，便让蕾宝对瑜伽心心念念到了如今。从最初的瑜伽馆会员，到拥有12年教学经验的瑜伽老师。她对瑜伽的热爱，并没有因为时间的流逝而有一分消减，这份热爱似乎随着瑜伽对她的陪伴越久变得更加地浓烈。
每周在瑜伽馆代课十几节，蕾宝过着自己想要的生活，通过教瑜伽赚点收入，虽然不是大富大贵，但有更多时间可以自由支配。她很满足于这种状态。回想高中时那个弱不禁风的自己，拎不了重物，动辄就生病请假，远离所有运动项目，现在的她，身体状态明显好于同龄人，轻松拿下5公里，手倒立也不是什么难事儿，这一切都是真真切切在发生。
尽管她是瑜伽老师，她也会努力规律练习瑜伽体式。12年了，在体式练习方面，她形成了自己的观点，在此，跟各位瑜伽练习者分享，只愿大家练习体式迷茫时，能不抛弃不放弃，继续走下去。
练体式，别太追求
“练习时，我不会过分执着于体式，或是过度玩命地去抠某个体式，比如体式非要达到一定程度，或者说半年一定要做到什么体式。我觉得这个没什么必要，只要自己一直去做这件事就好了。当我身体状态不好时，我就轻轻松松地练习体式，不要求，不比较，不纠结。我对自己要求不高，能规律地练完就好了。”
练体式不能太消耗
“有些会员可能会大量练习，比如一天可能要练很多场，练完一场不够，练两场，练完两场不够，练四五场，有可能会员身体已经感到疲惫了，由于这一天是休息日，有时间，就会一直在练，我觉得这属于过度消耗。瑜伽练习，应该是持续性地定个目标，而不是这两个月我有空，恨不得泡在瑜伽馆里，一天上五节课，过段时间没空就不来了。最好能有持续性的练习，比如每天规律地练习一次，就可以了。”
练体式，其实练的是内心
“练瑜伽给我的改变是有耐心了。以前的时候，碰到点儿挫折，我可能会放弃，但是现在，遇到一个体式做不了，我会一直磨，不然老师不会给我下一个动作，就这样一直磨，我就更有毅力了。
碰见一个有挑战的动作，我就是害怕这个动作，但我必须要面对它。我会更直面恐惧，要比以前更强一些，就是害怕也要去做，反正就这个动作就在那儿。练瑜伽，有的人练的是身体，有的人练的是内心，我练的是内心。”
练体式，让我的身体觉知感更强
“我觉得坚持瑜伽练习会带来自我感觉的变化，首先是作息的调整，我觉得作息很重要。以前，我是晚睡晚起，甚至早睡晚起，但后来我就变成早起了。早起之后，我觉得时间更长了，精神状态也更好了。本以为早起人会更困，但早上练完之后，再去上班或做其他的事情，精神头儿是不一样的。
此外，身体的觉知感会更强一些，我在练习和生活中会更为专注。我代课时，就发现很多会员在走神儿，人在这儿，心不在这儿。但其实，会员上瑜伽课时，当下在练习瑜伽，心也该在瑜伽上，意识也该集中在瑜伽上，也就是说，心、神、身体都在练习瑜伽上。这虽然很难，但通过长期的瑜伽练习会发生变化。”
如今，蕾宝在教课之余，还在坚持着瑜伽练习，她早上会去李鹏奎老师的馆里mysore。出于对瑜伽老师的好奇，我在微信里搜索“李鹏奎”，没想到收获了蕾宝在2019年发的一条朋友圈，很真实的心理描述，有对内心的审视，也有对《瑜伽经》的顿悟。
“有人说阿斯汤加的练习就是磨‘小我’的过程，我算是真真地感受到了！已经有两周卡在laghuvajrasana（小雷电式）这个体式，经过Leon Lee老师和西美娜老师每次练习四到五次的辅助，经过李鹏奎老师的点拨，我终于今天自己起来了。后弯轮式抓脚踝一直以来是内心比较恐惧的动作，并不是身体上的疼痛，更多的是内心怕死的恐惧，今天在老师的辅助时，我克服恐惧放松自己竟然也可以保持五个呼吸，终于体会到瑜伽经中所讲！专注的练习，作为果实所有的都会发生，这就是瑜伽的伟大之处，而不是在这个物质世界为了得到更好的，设定结果的去练习！”
更多蕾宝的瑜伽成长故事，请参考16/100:瑜伽12年，她用收获的本能，化解了一场飞来横祸！
网友评论