如果在孕期没有做好营养支持，等到生产时， 孕妇体内的很多营养储备差不多已经消耗的所剩无几了，如果不尽快补充，对产妇造成的伤害是永久性的。
产后恢复
因此在中国就出现了一种风俗，叫做“做月子”，无论是南方还是北方，在月子期间都要吃大量的食物。无论是，鸡蛋，鸡，猪蹄，鱼，等等……一些列进补的食物，目的就是为了获取人体所需要的蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，以及其它营养物质。
先不说产妇是否有这么好的胃口能吃下，就算勉强吃下，如果饮食中缺乏维生素B族的参与，那么很多的食物将无法在体内进行有效的利用和转化，
没有被身体合理利用的物质，又无法正常的被代谢出体外，那么这些对身体来说就是有害的，就是会造成负担。
在中国生完孩子，有这么一个说法，生一个娃，掉一个牙，所以你看我们的上一辈，几个孩子生过之后，身体会被摧残的不行，脱发，牙齿脱落，腰酸背痛，等等……大大小小的问题都来了。
很多地方，连续一个月都不让产妇洗澡，洗头，刷牙，甚至都不能出门，可是问题还是一个接一个。很少有人通过“做月子”的方式真正改善产妇的体质。
大家都是生孩子，可是为什么国外的女人就不需要做月子，就没有这么多忌讳，却是生娃以后，依然该洗澡洗澡，依然该工作工作 ，体质体能方面并没有太大的差别呢？
产后恢复
最关键的问题还是取决于营养的储备，对中国女性来说 ，决定体质体能的最重要的也是最容易缺乏的营养物质，就是蛋白质来源，和优质脂肪的来源。
中国女人生完一个孩子以后，如果一点营养意识都没有，真的可以说相当于丢掉半条命。
首先，外国女人为什么不需要做月子，不需要大量的进补，因为她们日常的补充就做的非常好，日常的饮食来源就非常充足，所以在产后只需要额外适量的补充就可以了，不像中国的女性，生完孩子后，身体的状况每况愈下，体质越来越差，各种慢性疾病随之而来。
胎儿在整个母体内会抢夺大量的营养物质，一旦妈妈营养储备不够，产后又没有做好正确的营养支持，那么身体就会出现大范围的亏空。
比如蛋白质严重不足的情况下，身体各个器官和组织都会出现松弛，缺乏弹性，出现皱纹，免疫力也会随之下降，因为免疫细胞的原材料就是蛋白质。
钙镁等矿物质不足，就会导致骨质疏松，牙齿松脱，因为，骨骼和牙齿中储存的钙质，会被抽走，释放进血液。缺乏钙质，神经细胞将得不到修复，所以就会失眠，多梦，焦虑，容易紧张。所以很多妈咪会出现产后抑郁等情况，和这些神经营养物质的缺乏有相当大的关系。
缺乏优质的脂肪，将会出现皮肤膜，细胞膜，不够完整，不够健康，不够有弹性，所以皮肤就会暗沉，长斑，长痘，等等皮肤问题。
所以，备孕，孕期，产后的健康管理，不仅仅是要孕育一个健康的孩子，对自身的照顾也需要特别的重视，妈妈健康快乐，宝贝才能健康成长。
其实，如果你懂得用正确的方式照顾自己，在整个孕期做好全方位的营养支持，生孩子对女性来说，是一个非常好的机会。一个可以让自己更年轻，更健康的机会，有些甚至还可以长高一点点，皮肤比以前更好。
原来的很多身体方面的状况都可以得到改善，因为生出一个孩子，带走了母体大量的营养，但是同时也带走了体内大量的毒素，所以，会生孩子的女人，不仅孩子健康，好带，自己也很轻松，很健康。
很多女性的健康问题，如果能把握住生孩子这个契机，好好做好健康管理和营养支持，那么改善起来是非常轻松的。
好了，希望以上的分享对各位女性朋友，各位宝妈有帮助！
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