最近睡眠不好的人还挺多，这一周咨询我的就五六个了，咱们就讲讲这个睡眠问题。
最近的睡眠问题有个特点：平时睡的挺好的，然后最近就突然不正常了。
比如，小朋友很兴奋，哄好久才睡着，睡着以后也不安稳。
再比如，大人就是莫名其妙不容易睡着，或是梦多。
我们知道，影响睡眠的几个因素：
1，情绪
2，疲劳，心气、肾气虚
3，节气影响
因为是“最近突发的睡眠状况”，我们就不用考虑“情绪”和“疲劳”的因素了，专门说说节气的影响。
春天是生发的季节，一不小心肝木升发太过。肝木升发太过，会怎么样？
—— 肝火上炎，扰动心神。就会兴奋，入睡困难，睡后多梦
肝属木，木克肾水，肝木太旺，肾水就不足了，容易“心肾不交”。
这一类失眠就是，平静的躺在那里睡不着。
那怎么办？我们对这几点说说对策。
1，心思太多、心气不足，会兴奋 心绪烦躁 多梦。找【膻中 神门 内关】点揉按穴位，再艾灸，午间最佳。
2，调肝降肝火。找【太冲】，先泡脚、点揉穴位，再灸30分钟。揉腹也可以降肝火。
3，继续灸脚，灸【涌泉】可以滋阴补肾。同时找【太溪】活水，激活肾经动力。
这3个方向齐下手，很快就能见好。一般是点穴后灸了涌泉穴和太冲，就会瞌睡的不行了……哈哈
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