我是汤亮。有粉丝问怎样打败焦虑？
我相信在当下，很多人经常感到很焦虑。其实汤亮也有焦虑的时候，但是我能够立即作出调整，焦虑是无处不在的，我焦虑的时候，其实也有过担心，但是当我每天按照自己制定的计划行动的时候，焦虑就消失了。
所以，当你感到焦虑的时候，不妨行动起来，当然，行动也是有方法的。那么具体怎样行动呢？你有什么好的想法，也可以在评论区留言分享。汤亮说三点。
第一点、制定计划并拆解。
很多人之所以焦虑是因为没有目标，没有计划，或者说是有目标有计划，但是没有动力去执行，这可能是因为你的目标做得太大了，不知道从何下手，你不妨把你的目标和计划拆解成颗粒小，这样行动起来就好执行，这一点我在前面文章中有提到过。
比如说你要看一本书，你可以拆解成每天看一章，甚至拆解成每天看一节，这样你就更容易跟进你的目标，这样你就会有无穷的动力。
第二点、永远关注自己正在做的事。
《穷爸爸富爸爸》中说过“永远关注自己的事业”，跟自己无关的人和事一律不打听，心无旁骛，集中注意力在手头上正在做的事情，不用担心未来，只要你每天将注意力集中在手头上的事情，未来是透明的，你就不会去担忧。每天的任务你就可以很好的应对，而且取得的进展会让你更有成就感。
第三点、学会分享。
你可以和志同道合的人分享你的目标，分享你的计划。虽说志同道合的人很难找到，但是根据吸引力法则，总会找到的，不要灰心，只要一直保持寻找，志同道合的人能够给你支持，能够给你鼓励，能给你意想不到的建议，这样你就会一直有动力，自信心永驻。
总而言之，只要你按照以上三点执行下去，不让担忧和不确定性占据你的心，只要你采取积极步骤来应对焦虑，焦虑情绪就会减少。所以行动起来吧，美好的未来在向你招手！
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