前面我们说了smart原则设置计划，很多人设置了计划，但是坚持不下去，为什么原因呢？动机不足，为什么去做计划，为什么想去做一件事情，这个就是你的动机，动机强不强烈影响着结果，如果下定决心做一件事情，有足够的动机，你会坚持到最后的，在坚持的过程中，不断收获正反馈，如果动机不足，往往是很难达到终点的。
动机三要素：角色、收益、同伴学习。
第一个要素是角色。你想成为一个什么样的人或者是去发现更多的可能性还是说想让自己变得更专业。
我的朋友三月，是两个男孩的妈妈，每天早起带孩子们学习，并且每天早起制定相应处罚、奖励机制，身教大于言传，就是她本人，自己早起也影响着孩子们早起。她每天早起的动机就是影响孩子，成为孩子们的榜样，你有什么样的性格、习惯，培育出的孩子就是什么样的。
我早起是为了能有时间学习，平时上班真的挺忙的，下班要带娃，不早起根本就没有时间去学习，所以这是我早起的动机，同时学习也是为了探索更多的可能性，时代抛弃你了，可能连声招呼都不打，万一真有这么一天，还有一项技能去养活自己。
第二个要素是收益。人都是趋利避害的，不管做什么事情，尝到了甜头，你会越来越有兴趣和信心，坚持下去，你会收获更多，如果不去做，你会发现其中的损失。
比如说我早起，大多数是阅读，在坚持了500多天之后，我发现一年可以阅读100本书，自己的阅读能力和专注力提升的不是一星半点，坦白讲，一开始我连半小时的阅读时间都坚持不下去，但我想从阅读中找到更多的可能性，坚持了一年，发现阅读原来可以这么好玩，发现原来我连微博140字都写不满，现在居然能写好几百字了，能做年度总结和计划了，能做每月复盘了，这是我最直接的收获，如果不坚持阅读学习下去，我会发现，自己好不容易建立起来的习惯就这么轻易丢弃了，挺可惜的，后来就立了个目标，每天早起一点点，每天学习一点点，每天分享一点点，每天进步一点点。
第三个要素是同伴学习。一个人走的快，一群人可以走的远。同伴学习可以增加自己的动力，相互监督，相互学习。这就好比一群人上楼梯，哪怕是一个人落后，她/他肯定会追上前面的人。这是同伴学习最简单的好处。很幸运的是，我做到的了，我身边有一群这样的朋友陪伴着彼此学习，彼此进步，相遇是一种缘分，也遇见了另一种可能。
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