新妈学习《拖延症的的速效救心丸2》and《拖延症根治的三个方法》
️瑞士奶酪法：利用好零碎时间，而不是等待大块的时间，从一件小事做起，跑马拉松做不到，就从徒步开始，徒步做不到就每天10000歩，10000步做不到就每天5000歩总可以实现吧，给自己一个小目标，在路上一定会看到风景，远远比没有开始要好
️拖延症严重会杀死一个人，第一类最简单也最难的方法解决的两大方法：选择快乐有意义的事情，专注；第二类不能持续的速效救心丸方法；第三类最难也最好的方法增强自控力，三个方法
a做好一件小事，早起检视自己，保持严谨但不失去灵活性，清单是长期的，这个清单我还执行的不好，今日开始调整；
b把背包甩过墙，滚雪球效应：发图、晒圈、群里分享、打赌，公众监视，把话甩出去，一开始会有点痛苦，过程中一定会收获快乐；我就是这种方法帮助我每天醒来爬起来，我不能失信于大家，你正在监督我；
c重建全新的生活方式：坚持运动，冥想，
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拖延症的速效救心丸2：化整为零和善用拖延 一、课程学习 1、治疗拖延症的第二种方法：最简单，但是不能持续的方法，速...
威廉·克瑙斯 拖延症的分类 期限性拖延症、自设障碍拖延症、分心拖延症。 三种战拖方法。 第一种：认知方法，这种方法...
很多人有拖延症， 都知道不好却不知道如何改善。 要想根除拖延症， 就要从“根原”找解决方案。 其实拖延的根本原因很...
时间管理（29/100）：治疗拖延症的速效救心丸2 今天学习治疗拖延症的第二种方法：最简单，但是不能持续的方法，速...
时间管理（29/100）:治拖延症的速效救心丸 今天学习治疗拖延症的第二种方法：最简单，但是不能持续的方法~速效救...
2月20日阅读《终结拖延症》全书。 我见: 拖延症主要有，期限性拖延症、自设障碍拖延症、分心拖延症。 战拖方法: ...
甩掉拖延症，你可以做更多的事情，活的更加精彩！ 拖延症对于我们来说真的是在熟悉不过了，而拖延症的根源在于人们的拖延...
5.杀掉拖延症的能力 “杀掉拖延症的最好方法：凡事做三分钟再说。”学习做好时间管理和精力管理，做事情拖延，这样不仅...
听完【拖延】 【拖延】拖延症的速效救心丸2 今天我们继续来说治疗拖延症的第二种方法：最简单，但是不能持续的方法，速...
本文标题：学习<拖延症根活的方法>
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