前两天的读书活动，虽然书读了，但是没有走心，什么也读不进去，什么也不想写，对于参加的这个活动来说，有一点遗憾，从自身的角度来讲已经不完美了，还有就是钱没了，呜呜呜~~~，活动还要继续，虽然每天自己写的都不知所云：
今天读的是《非暴力沟通》第十一章—运用强制力避免伤害。
书中提到非暴力沟通中运用强制力是为了保护自己和他人，避免受到伤害，而不是为了惩罚、羞辱或谴责他人。我们把注意力放在了自己和他人的需要上，而不评价对方及其行为。
惩罚的方式有体罚及指责和否定他人也是常见的惩罚方式。例如，如果孩子没有按照的家长的话去做，父母就会说他“自私”“不懂尊重父母”等。惩罚的代价是导致关系的疏远。
从下面两个问题认识惩罚的局限性：如果我不喜欢他现在的行为，那么我希望他怎么做？我希望他是基于怎样的原因去做我想要他做的事情？
然而，我在生活中的情况却是这样的“孩子要跑到马路上，我会一把抱住她，然后打屁股，并唠叨我已经告诉你马路危险了怎么还跑”。与书中所讲内容一对比发现整个过程我为了保护她使用了防卫的强制力，但是我的强制力还带有了惩罚性。
生活中我希望先生帮忙做家务，但他却是认为媳妇让我干的我就干点，这样可以避免唠叨（我对他的惩罚），（惩罚的局限性就显现出来了）往往结果都是打扫卫生不认真，我提出哪里不干净他就反驳“差不多就行了呗”，所以书中提到的“了解别人是基于什么样的原因来满足我们的愿望是至关重要的”，如果他是出于爱干净或关心我而主动帮忙做家务，那么他干活的时候就会关注到更多的细节。
书中小结：在有些情形中，我们没有机会和他人交谈，这时我们也许需要使用强制力来包含自己和他人。我们这样做，是为了避免伤害，而不是为了惩罚他人，如果我们威胁他人或实施惩罚，人们常常会产生敌意和抵触心理。这样彼此的关系就会疏远。同时，惩罚还可能使人忽视事情本身的意义，而把注意力放在不服从的后果上。如果我们试图通过惩罚来使人民认识自己的需要，那么，我们很可能适得其反。
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