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坚毅由激情和坚持两部分组成，二者缺一不可。我们不会有人愿意在不喜欢的事情上挣扎，但是不断转换目标也不是正确的方法，一个真正坚毅的人是在对的方向上持续努力。
坚毅是比智商、情商、自控力更重要的品质。从某种情况来说，坚毅可以测试一个人是不是在未来能够取得成功，同时一个人的坚毅力是也并非固定不变的，通过四个步骤可以有效提升自己的坚毅力。
如果你想成为一个真正坚毅的人，你要在对的方向上持续的努力。没有激情的坚持不是坚毅，如果没有激情只有坚持，你肯定会过得非常痛苦。
激情并不是刹那间的决定，相反激情需要时间去慢慢发现，在这个阶段开心比努力更重要，我们关注事情好不好玩，而不是一上来就要求自己做得更好。
激情也不是从小就决定的，因为我们小时候并不十分确定自己长大后会成为什么样的人。激情需要我们不断摸索和尝试，通过实践才能找到真正的激情。
坚毅的人像是跑马拉松，跑马拉松的人都知道一个词叫做配速，也就是每跑一公里所需的时间，马拉松讲究匀速，只有在匀速才能发挥出跑马拉松的实力，你的速度多快不重要，更重要的是你用同一个速度坚持了多久。
提高自己的坚毅指数有四个步骤，分别是找到自己的激情、刻意练习、与帮助他人的目标相结合、拥有成长心态。
第一步找到自己的激情，这个需要在前期大量的尝试，即使在发展兴趣这件事也是需要很多努力的。不要坐在那里自己想到底自己的激情是什么，而是勇于尝试，勇敢追求，只有实践才能得出真知。
第二步需要进行至少1万小时的可刻意练习。如果你想提高自己的坚毅力，不仅要投入相当的时间，还在于投入的质量。先找到需要改进的一个微小方面，然后全神贯注投入和努力寻求外界反馈之后，再根据反馈一遍一遍的调整和练习，直到此前的不足变成无意识的能力。
第三步，将技能与帮助他人的目标相结合。激情源于兴趣，也源于目标，目标就是你的人生使命，也就是造福他人的意图。只有少数人真正做到了把工作当作人生的使命，但是这并不是因为我们缺乏渴望，每个人在赚取生活所需金钱的同时也在追求生活的意义。
所以我们应该不断审视自己，不断思考如何与其他人连接，如何与更广阔的世界连接，如何展示你内心深处的价值观。
最后一步要拥有成长的心态，更好面对过程中的挑战和挫折，从而坚持下去，因为世界上没有一件事是百分之百完美的，即使做自己最喜欢的事情，也会有烦心的时刻，能否正确处理问题是你能否长期坚持下去的重要因素。
成长的心态就是你要相信只要有合适的机会和足够的支持，只要你努力并且自信，那么你就能成功。成长心态帮助你用乐观的方式解释逆境，它让你充满希望，不断寻求新的挑战，并让自己更加强大。
-完-
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