忽然醒转

10月13日，周四，晴，12至25度，体重：68kg

大姨妈来了。

我有一个80后的小朋友，她几乎每月来姨妈，都要在微信朋友圈里大呼小叫，我外甥女也会当着家中男士的面毫无避讳地谈姨妈。我想，这就是八零后与七零后的区别吧。七零后谈姨妈一般只敢在私下里对同性或特殊关系的异性说。而最近我这七零后有返老还童的迹象。许是因为简书里评论留言的多是老姐妹，就只当是与闺蜜聊天了。当然，有个别几位男士可能会因受到漠视而不爽，其实都是成人嘛~~~哈哈。

这段时间有点为身体过分焦虑了。半月前，我刚写过一篇《我的养生经》，那种放松、顺其自然的思路才是正确的养生法。如何忽然的又开始与自己过不去了呢？就因为一次体检，分寸大乱。其实体检结果并无大碍，甚至有些指标较往年有所改善，比如血压恢复正常，甘油三脂正常，心脏很正常。人虽然胖，血液指标只与过敏有关的嗜性粒子细胞偏高外，其他都健康得不得了。我这样一个几乎无社交、夫妻感情稳固的家庭煮妇，形象美丑已不重要。贾玲比我胖多了，她都能自信地站在舞台上，我又有什么好自卑的。

在杭州买了套GAP卫衣，用姐姐的话形容，穿起来“跌骨四方”，老公说我，屁股老大。但我穿了几天，感觉比以前从头套到脚的棉袍舒适，以后春秋天，就穿“跌骨四方”的卫衣了。

昨天在朋友圈里发了一条“求推荐中医”的信息，收到多条回复。同学还推荐我吹埙。她从前也便秘，三四天一次，学吹埙两三年，不治而愈。因为吹埙时需要腹式呼吸，肚子一鼓一吸地运动。我读过一篇预防老年痴呆的文章，其中提到最好学一门乐器，经常活动手指可防止痴呆。看来，吹埙对我有一石二鸟的良效。我立马加了老师微信，加入网上免费培训班。可转念一想，没时间学。起步学什么都得投入大量时间精力，若不能坚持，都学不成。而且我若是抱着健身的目的学埙，而不是出于对乐器的爱好，那能够达到吹埙效果的健身方式有很多，还不如直接选择健身。瑜伽的圣光调息就能活动腹部肌肉。养生之道在于精神专一，网络教学虽免费，但要加若干群，常与老师学友网上互动交流，还要安装一些教学软件，音频上传等等，实则很费神。罢了，罢了。我有简书这一交流窗口已足够。

如果时光能够倒流，回到二三十岁或更早的孩童时代，我一定要学好一件弹奏乐器，再学好一门创作才艺，写作、书法或画画都行，中老年后的生活就能过得丰富、恬淡、自足。人的寿命会越来越长，人生最精彩自由的阶段将会是退休以后。可以说，年轻时一切的努力都是为了安享晚年，但光有物质的稳定是不够的，还要有健康和才艺。到老再去学才艺，当然也不晚，只是精力、体力、智力只够专攻一项了。

明天去看中医，调理内分泌。湿疹停药四天，未继续发作，似乎是好了。

调整养生方案：

一要给阅读写作定个方向，不能如此随心所欲地读，俗话满篇地写。设置一定目标、难度，才能锻炼大脑的专注力。

二要增加每天运动的时间，早起瑜伽，午后拍打穴位操和禅舞，晚间散步，每天三至四小时。

三要适当节食。每周二为断食日。进食细嚼慢咽，发现只要细嚼慢咽，食量起码减少三分之一。早晚正常吃，午餐吃酸奶水果，每日100毫升黑咖。周末晚餐提前至四点半前。每天记录体重，但并不在意它。

四每天习字两小时。

五每月第二周的周三清晨做一次“商卡瑜伽洁肠术”。

六每天十一点睡，六点前起。

在图书信阅系统借书八本，这世上美好的东西都是免费的。