每天坐地铁上班，中间有一站需要换乘，有时候会出现恍惚忘记自己是否已经换乘，是不是还要再换一趟车。根本没有意识到自己走了多远走了多长距离，但是发现自己已经走到了每天都会换乘的那节车厢。
早晨起床，穿拖鞋，洗脸刷牙完全不需要思考，清醒过来已经站在镜子前。
穿鞋子系鞋带，家里的小朋友刚学会，每天系鞋带都考虑半天哪根鞋带放在哪根上面，怎么系才能达成蝴蝶结，让我做个示范我想都没想就系好了。
你有遇到类似的情况吗？
这就是规律化的力量。
长期的规律化行动，让我们的大脑已经形成了记忆，从浅层记忆变成了底层记忆，也就成了我们说的“习惯”。
在固定的时间做固定的事，将常规事，放在固定时间，到点就做。长期下来就会让大脑形成记忆，再做这件事情的时候就不再需要依赖意志力实现，而是可以顺流而下，依靠惯性的力量轻松实现。
既然知道可以借助规律化让我们顺流而下轻松完成任务，那我们就要可以将它应用到工作和生活中。
规律化后减少消耗意志力，让行动更为容易。同样的学习或者事业任务效率更高，质量更优，会有一种更从容和轻松的感受。规律化的作息是为了最大限度地利用时间、精力来实现我们的目标。
比如一天睡懒觉，第二天起床一定很困难，如果每天有规律的在同一时间起床，到时间我们就会自动醒来，这就是我们说的形成了生物钟。
如果每天读书很困难，那可以每天上床先拿起一本书翻开，每天这样做读书的习惯就养成了。
那么如果有一个紧急又是很困难的事情要完成怎么办？最好的方法就是规律化。
越忙任务越艰巨的时候，作息应该越规律。规划我们的生活，养成到点去做一件事情的习惯。
例如大的项目要做，重要的考试准备，都可以形成规律化的安排。
可以借助的工具有日清单及时间记录，明确自己可用的时间，并合理安排形成规律化安排。
最近做大项目，部门小朋友急得像热锅上的蚂蚁，每天忙忙碌碌，每天为干哪件事纠结，同时想着好几件事，急得火上房，一问项目进度没推进多少。
列出日清单，明确每天要做的事情，到点就做。心里有底，不想太多自然行动，项目推进马上变快了。
每天焦虑大环境，焦虑工作，那么每天有一个时间是为自我提升应对以后可能的危机在行动吗？
定个时间放到日清单里，到点就做，别想太多，自然顺流而下。
规律化是个滑雪板，帮你在生活中顺流而下，拿走不谢，嘿嘿。
网友评论