任何复杂的技能和技术都是习惯，我们要做的，就是拆解所要学习内容所需要的各种习惯，将每个习惯练到极致，最后大脑和身体会自然的将每个习惯串联起来，这样我们也就学会了这项技能。越复杂的技能需要培养的习惯越多。所以说，任何事情，都可以做到熟能生巧，仿佛如同天生就会一般，因此，习惯也被称为第二天性。
比如学习英语听力，我们把这项技能进行习惯拆解：
1）.熟悉语调（英语语调如过上车，升降升等）
2）.熟悉冠词和介词及简单常用词汇的发音（如of,the,and,a,an，same等在长句中怎么识别怎么识别）
3）.熟悉口语的停顿和连续的规律
4）.熟悉嘴部发音动作
......
其中，把很难的习惯再拆分成许多小习惯，如第1）.熟悉语调，开始可以训练自己读句子的语调是升（超简短句），习惯后变为升降，依次习惯后累加，句子也越变越长。这只是举个例子，就是尽可能的把大习惯拆解成小习惯，直到因自身情况无需再拆，这与目标拆分一个道理，甚至只是换了个表达方式。
再比如打篮球，可将习惯分解成：
1）练球场跑动和跑位，习惯性的站在什么位置和跑到空缺位置
2）练习接球手感，接多种方向，多种力度传过来的球，习惯性的接球稳定
能够养成以上两点习惯，也能在球队里发挥自己很大的价值了，往往比起技术强但单打独斗的人作用要大，毕竟篮球是一项team work的运动。如果你还想发挥更大的价值，可以继续培养以下习惯：
3）训练近投，中投，远投，找到自己最舒适的点，习惯性投进。
4）训练运球
其中，如4）项又可以拆分成多种习惯，就变成了各种篮球运球教程中的胯下运球，变向运球，再细化，就是手要保持一个什么姿势，以及蹲姿和脚部的走动等等。
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