在参考他人微习惯养成的过程中，我发现有些关于微习惯的书籍这样宣传到：
“掌握N钟微习惯，轻松掌控你的情绪、行为等。”
虽然我不太认同这个观点，但却证明了在我们身上，情绪也是另一种重要的习惯。
但今天不讲情绪，就讲两个难点和几个方法。
04. 习惯养成中常见的难题有哪些？
不喜欢，难坚持，行动力差，太枯燥。常见问题太多，在这里列举两个比较典型的问题。
①三分钟热度：
其实在习惯这条路上中，三分钟热度是一种最常见的现象，没有之一。
书友小王老师说：
“我就是典型的“三分钟热度”，想做很多很多事情，只有刚开始是兴致勃勃，后面很快便偃旗息鼓了。”
书友南浔也说：
“三分钟热度这个词在我生活中总能出现，减肥是一时兴起，运动打卡最长也就坚持了21天，乐忠于一切新鲜事物，但最后也就不了了之。比如一到数学题，享受解题的快乐可一旦这快乐不能满足于我当下我就会忘记它。
书友瓶子留言到：
“[握手][握手][握手]我也是我也是，学英语学了几次都坚持不下去，运动也是。[苦涩][苦涩]。”
你看，似乎每个人都想到了，也做到了。只是，多数人都没有持续做下去而已。
那导致这个问题的因素又有哪些呢？其实最根本的原因就是，我们看到的东西太多，心里装的东西更多。我们看到a、b、c都很好，那么很可能就会联想到是不是还有更好的甲、乙、丙、丁呢？
②思而不行
想要改变自己的人很多，但真正行动的人却非常少。所以才有了那句话：“成功的人不多，因为坚持的人很少。”
有的人把思考仅仅当成大脑的一种游戏，游戏结束后又是混日子，丝毫没有任何进步。
学生椿说：
“目前就是这种状态，缺少行动。然后又深陷自责的愧疚中。如此反复。”
熊猫先生说：
“找不到想做的事情，每天按部就班的工作、回宿舍，然后日常娱乐一下，漫无目的的在这个世界上活着，我想改变。”
嗯，这就是了，学而思，思而不行。不可否认的是，我们每个人都需要思考，但从来没有一位卓越的战略家仅仅是靠思考起家的。
据说王阳明先生的“知行合一”常常被人背得滚瓜烂熟，但是，没有但是了。
05. 习惯培养的方法之一
任何一个习惯都不是一天两天就能形成的，也不是十天半个月就能形成的，甚至也不是三五个月就能形成的。那么在这样一个过程当中，其实有一个关键词是值得我们去抓一抓的，那就是-调整。
①沉船小故事
有一个关于沉船的笑话，说的是一艘豪华游轮上面有来自不同国家的人，这个游轮马上就要沉入大海，而邮轮上的救生艇有限。这时候船长想到了一个办法，动员大家跳海。
你可能以为这算什么办法，但重点是船长接下来的表演。
在短时间内，船长快速细致的分析了每个国家各自的国民性和价值观念。根据这些特点，他使出了对应的办法。
他对美国人说，你跳下去就能成为英雄。对意大利人突然的呼喊到哎呀，你看海里有个美女在游泳呢！
接下来他对英国人一本正经的说，绅士在这个时候都会跳海。面对德国人，他严肃的说到，请你立即跳海，这是我们的规定。
直到最后只剩下日本人了，船长不慌不忙的说到，唉 你看他们都跳海了呀！然后日本人一转身，跳入大海。
②两个启发
这个故事中，我得到了两点启发。第一个是调整，第二个是奖励机制。
做培训班的老师们应该有这样一个感受，当我们那孩子们去完成一项任务的时候，有奖励与没奖励的结果和整体效率都是不尽相同的。因此，奖励机制在习惯养成中，是不可或缺的，当然最终还是需要掌握一个度。
而当我们面对不同孩子的时候，往往需要不同形式的奖励。我说的这个形式不仅是指奖励物品上的这个形式，更重要的是作为老师，在我们面对不同孩子时，在语言表达方面的一个变化，这就是在调整。
那么我们在面对自我习惯培养的时候，往往也是需要这两个点做辅助的，毕竟又有谁会愿意为那些毫无成就感的目标去努力呢！
06. 习惯培养的方法之二
上面提到了奖励机制，这是一个培养自己习惯的好方法。但我们知道，任何一种方法都不可能适用于所有人。
与此相反的就是一种鞭打机制，这几个字听起来都怪可怕的，但其实我们很多人需要的正是这种机制。
以前有一位跟我同姓的校友，我们在一起做业务的时候，他坦白的向我指出了自己的两个缺陷。其中之一便自己很懒惰，他跟我说，像我这种人最需要的就是有人在后面拿棒子赶着走。
所以当我们意识到自己需要培养好习惯的时候，就可以先分析个人需求，和自身存在的一些优缺点？然后根据这些特点来做相应的规划。
比如你认为，自己可以用奖励的办法去完成一些事情。那么你可以在持续行动到某个点后，奖励自己点什么，在持续行动到另一个点时，又奖励自己一点什么。
如果你是需要另一种鞭打机制才能充分激发自己潜能去完成目标，那么最好的方法就是找一位导师。
而导师不仅可以监督你，更还能起到另一个很关键的作用，他能给你及时的反馈信息。
出去的习惯培养其实就是一刻意练习的过程，而在刻意练习中有个非常重要的环节，那就是及时的反馈。
小结
最后，我也分享一下自己在这方面的感受，比如类似日更，类似之前我发起的百日武动打卡活动。每个星期给自己一个小奖励，一个月稍微特别的奖励，那时给小朋友也是这样安排的。
然后面对自己无力向前时怎么办？不说远的，说我眼目前的状况。
比如今年我之所以提前加入007行动，除了七布斯和明珠等战友的鼓励外，更重要的就是组织影响力。
在我们自身光亮微弱的时候，团队的力量就像一把熊熊的烈火，你还怕自己燃不起来吗？
所以，如果你也喜欢写作，但你也害怕自己不能坚持。那么不如早点行动，一个人跑得快，一个团队组织更能跑得远。
扫码行动吧！我们一同前行。
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