前段时间吃饭吃的有点多，导致体重一直是126斤，去年的体重一直是124斤，增加的这2斤，让我怎么也睡不着觉，感觉自己胖死了。因为我的标准体重是124斤，所以想着维持124斤就可以了，谁知道现在126斤，怎么吃饭运动也瘦不了。
今天早晨秤了下体重，让我高兴，体重125.4斤，把我高兴的啊，终于瘦了点，这让我减肥有信心了。
昨天在健身房锻炼了2个小时，感觉自己特别精神，人也瘦了不少，一下子感觉自己信心满满了。一直喜欢跑步，上星期跑了2次，现在的膝盖又有些不舒服，于是决定暂时不跑步了，把力量训练增强就可以了，塑形可以。
运动减肥的同时，饮食一定要注意，少吃点面食，这对减肥的效率特别高，也是我的经验。跑步减脂效果很好，如果膝盖没受伤，推荐跑步。
减肥的最佳方法就是运动加控制饮食，要科学得吃饭，不要吃面食，这是大家都知道的。
虽然瘦了一点，但是我不能骄傲，还得继续，瘦到124斤，在夏天的时候，瘦到122斤，就达到我的要求了。我的完美体重是119斤，感觉120斤左右就最好了。
其实我看着挺瘦的，顶多110斤，可是实际体重是126斤，这应该就是减脂的作用吧。现在是膝盖有些不舒服，要不然，我肯定每天跑步，很快会瘦下去的。
运动减肥最容易坚持，节食减肥就要一直节食，万一放纵自己去大吃，会反弹很厉害，减肥是一种习惯，只有成为习惯才能坚持下去。
日记本
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