我的感受无精打采,需要被理解
我可以理解我自己吗
指责自己并不会更好
在看恋爱综艺的时候,就在否定自己了,所以当我看完的那一霎那,我感觉到无精打采,因为在这之前我已经被自己否定好久,当我觉察到的时候,我已经无力了
看来脑袋里自我批评的声音很狡猾,都趁我不注意就做了很多
好在,现在的我,觉察到了,这一次算是后知后觉
当感知到身体无力,无精打采的时候,其实就是自我批评很久了
自我批评并不会让自己变得更好,所以亲爱的,停止
此刻,我感受到自己的力量在慢慢回来了
我爱与欣赏自己,觉察到了未被满足的情绪背后,需要的是理解,而真正的理解是发生在看见,允许之后的
所以这一次的看见有些后知后觉,也是我很欣喜的发现
今日觉察:当我感觉无精打采,无力的时候,除去饿了困了病了这样的情况,有一种情况可能是内在自我否定的声音多了,然后人会慢慢地变得越来越无力,想要解除这种情况,就需要及时觉察,自我否定并不会让我变得更好,所以停止这种剧情
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