我的感受无精打采，需要被理解
我可以理解我自己吗
指责自己并不会更好
在看恋爱综艺的时候，就在否定自己了，所以当我看完的那一霎那，我感觉到无精打采，因为在这之前我已经被自己否定好久，当我觉察到的时候，我已经无力了
看来脑袋里自我批评的声音很狡猾，都趁我不注意就做了很多
好在，现在的我，觉察到了，这一次算是后知后觉
当感知到身体无力，无精打采的时候，其实就是自我批评很久了
自我批评并不会让自己变得更好，所以亲爱的，停止
此刻，我感受到自己的力量在慢慢回来了
我爱与欣赏自己，觉察到了未被满足的情绪背后，需要的是理解，而真正的理解是发生在看见，允许之后的
所以这一次的看见有些后知后觉，也是我很欣喜的发现
今日觉察：当我感觉无精打采，无力的时候，除去饿了困了病了这样的情况，有一种情况可能是内在自我否定的声音多了，然后人会慢慢地变得越来越无力，想要解除这种情况，就需要及时觉察，自我否定并不会让我变得更好，所以停止这种剧情
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