某天，跟退休且非常有能力的一些老头吃饭，听他们讲50年代的故事，特别是讲关于吃的故事中那些顺口溜，生动反应当时的本质，带着黑色幽默的无奈。
那个年代过来的人，我无法用语言形容生活带给他们的品质，我只痴痴地听、看。
看时，我观察每一位老师的面相，俗话说“面有心生”，面相也是非常一件好玩的事情，看面相后再去联想这个人的一生，很有意思。
说到观察，老师讲故事抬起手的瞬间，看到手掌中关节处颜色特别深，有点发黑，淤色。按照之前学的中医食疗知识，猜想是以痰湿体质为主。
为什么是以痰湿体质为主呢？因为现代人的生活作息不规律，几乎很少有人是单一体质，就如我自己是湿热和阳虚两种体质。
痰湿怎么来的？
爱吃生冷的食物，比如夏天晚上大鱼大肉的，还要喝几大瓶冰镇的啤酒，西瓜是冰箱里常备之物，生活作息不规律等等原因。
痰湿表现症状主要是腹部松软腹部肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦；
脸色黄胖而黯，舌体胖大；
喜欢吃甜腻的食物，不爱运动爱睡觉，喜食肥甘甜黏。
痰湿益吃的主食应该选用健脾的，如薏仁米、高粱、粳米、玉米等，多食用白扁豆、白萝卜、蘑菇等。
膳食以清淡为主，少吃油炸不易消化的食物，并且不能贪凉饮冷，须得多运动。
悄悄给大家推荐几个祛湿的食材吧！不过网上也有很多，可以自行找百度啦！
薏米、茯苓、红豆煮水喝，薏米性凉，炒熟变成平性食物；
白茯苓，2量以上，煮水40分钟，饮水喝；
白萝卜煮水；
牛望（6根）+山楂+菊花，开水反复冲泡（15-20天）；
山药（150g）冬瓜（300g）汤，有利水消痰的作用。
以上，图片来自三顿PPT素材包；关于痰湿知识点参照《食疗养生师教材》。
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