快乐看似很简单，但是来得快去得也快。越长大越发现，快乐是一件很难的事情，持续的快乐更是想都不要想了。身边有因为工作压力而抑郁的朋友，有因为感情不顺而郁郁寡欢的朋友......
经常听到有人说：“你已经是个成年人了，不是小朋友了，小朋友才有情绪”。是啊，不知道是什么渐渐剥夺了我们拥有情绪的权利，成年人只有第二天一大早醒来，继续去面对不那么喜欢的事情，拥挤的地铁、排队的电梯口、手机里的消息声......好像成年人只能有情绪—隐藏情绪—有情绪—隐藏情绪...但是情绪是一个盒子，是累积的，你不去主动排解它，它就会不断反噬你。不要逃避情绪，生而为人有情绪是一件再正常不过的事情了，学会正视自己的情绪，是“制造好心情”的第一步！
离职快两个月的我，发现好心情真的太重要了。但是当人越是空闲的时候，越是会莫名其妙地思考人生的意义、生活的价值......“越是思考自己是否快乐，越容易抑郁”，偶然间我看到了这样一句话，突然惊醒，生活是有苦有甜的，快乐也是有限制的，当我一昧地在乎着自己的情绪，就会忽略去“制造好心情”这件事，就像坐井观天的那只青蛙，从来不知道除了井口上的那片天空，还有大海、山川、日出日落......
如果你想要快乐，就去“制造好心情”：
1.接触新鲜事物，保持好奇心
世界很大，每个人事物都有自己的特点
2.和喜欢的人聊天
最好是对方也喜欢你，如果没有，那就和聊得来的朋友聊，总之要交流。聊什么都可以，总之要说笑。如果有心事，自己存在心里，常常会把自己闷坏。
3.保持运动
两天一次，一周一次都可以，但要保证是会出汗的那种运动量
4.每天给自己一点独处的时间
（这个太重要了）
5.早起
在保证充足睡眠的情况下早起，让每天都多出几个小时
6.每天吃一个想吃的食物
列一张自己最爱吃的食物清单，每天看一眼，找到今天最想吃的食物。比如今天突然想吃草莓，那就去买，哪怕吃一颗
7.拥抱
和爱人、家人朋友拥抱，瞬间你会感觉到安心，如果情绪不好的时候也会崩溃大哭，但释放后就会让心情舒畅
8.微笑
当你发现自己眉头紧锁，嘴角向上的时候，提醒自己放松面部表情。经常坐地铁挤公交的人，应该深有体会，特别是早高峰和晚高峰，大家几乎都是眉头紧锁
9.坚持泡脚
除了洗澡日，坚持泡脚，辛苦了一天的脚丫子也需要释放啊~当身体舒服了，你的心情也会好起来的~
10.看书
紧接着上一条，泡脚的时候，就不要再看手机了，让眼睛从手机屏幕转移到书本上，让大脑在书的海洋里徜徉。“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”
11.看剧/综艺
如果你看不进去书也行，看喜欢的剧或者综艺，让自己轻松愉悦就好，比如我很喜欢看综艺，很难静下心来看书，没关系啊，不要为难自己，看会综艺，沉浸一小时左右，让自己的心情放松下来就好
12.记录
写日记也好，vlog、plog都可以，把你的感受、经历记录下来
13.寻找小确幸
换言之，培养自己的爱好，泡茶、散步、画画、摄影、DIY都可以
14.关闭朋友圈
这条因人而异，工作需要是没办法的，可以理解，但阻止碎片化的信息进入你的脑子会减少你大部分的焦虑（同理也可以取关贩卖焦虑的账号）
15.看星星、看日落
与大自然聊天，你会发现心情会突然变好
16.多与父母沟通
原生家庭会给你温暖和力量，因人而异
17.给自己设立一个每日目标
有目标的一天会更积极有动力，特别是完成后的成就感和愉悦感是手到擒来的！
18.不要与愚者争论
通俗地来说，就是远离煞笔
不知道你们有没有发现，影响我们情绪，让我们难受的，不过是一些极其微小的事情，就像我们想要快乐，其实也都是从小事情做起，把眼睛瞪大，不要让快乐在你的眼皮下面溜走了~
网友评论