文／裴攸宁
你是不是有时候会无聊，抑郁，难过，没关系，这里有我总结的保持好心情的方法，希望对你有所帮助，一定要开心起来哦！
1、整理房间。
如果家里凌乱不堪，肯定影响心情，感觉空间狭小，逼仄，让人喘不过气来。花两小时，打扫家里卫生，把所有东西依次排列整齐。看着家里井井有条，心情瞬间豁然开朗。
2、浏览照片。
试着翻看以前闲暇时游玩拍下的风景照，或者做饭的美食照，或者和家人的亲密合照， 每一张照片都是时光的标本。 记忆的匣子打开，带我们重温当初的那段美好时光。
3、学会做饭。
不管是早起的清晨，还是下班后的傍晚，都可以去菜市场挑选自己喜爱的食材，做一顿丰盛的晚餐，等爱人下班回家一起品尝。两人有说有笑话家常，或者分享彼此工作上的趣事，这场景再温馨不过了。
4、买几株小盆栽。
空闲的时候，可以去花市去买几株小植物，可以是文竹，发财树，绿萝，红掌，或者是仙人掌，看着青翠欲滴的小绿植，不止令人赏心悦目，更清新了眼球，面对它们，能带给你一整天的好心情。
5、看自己感兴趣的书籍。
不管是治愈感人的畅销小说，还是闲情逸致的玛丽苏总裁文，又或者是介绍生活小妙招的书籍，抑或是琳琅满目，让人垂涎欲滴的食谱，又或是鼓舞人心的励志情感故事，也可以是生活笑话故事集锦。又或者是调节情绪的心理书籍，总之一切都以自己的喜好为主。
6、看搞笑的视频。
这里推荐江西卫视的一档节目《家庭幽默录像》，还有优酷视频的小品节目《欢乐喜剧人》，当然你还可以看周星驰无厘头的喜剧电影。还可以看湖南卫视的综艺节目《快乐大本营》，总之只要是欢乐的，令人发笑的，你都可以试试哦！
7、坚持运动。
心情难过的时候，如果不想外出，可以在家健走，散步，多运动，在运动的时候，大脑会分泌一种内啡肽的物质，可以帮助合成体内的血清和多巴胺。多巴胺，是一种可以让大家感到快乐的化学物质，所以当运动完之后，体内会分泌很多的多巴安和血清，也就让大家感到非常的快乐。
8、和最信任的家人聊天。
有时候心里憋屈烦闷，有一种令人窒息的抑郁。这时候我们急切需要一个发泄窗口，想要一吐为快。可以是爱人，也可以是亲姐妹。他们会给你安慰和拥抱。虽然难过，但是一想到身边还有这么多爱自己，关心自己的人，心情是不是好转了呢！
9、去公园或者老人院走走。
在城市里，那里绿植环绕，花团锦簇，草地青青，是最接近大自然的地方，呼吸着新鲜空气，脚踩柔软的泥土，听着树林间的鸟儿清脆欢快的叫声，抑郁的心情一扫而空。
10、去沐浴阳光。
日薄西山的傍晚，只有这时候，当阳光的余晖洒落在身上，特别舒服，天气不是很炎热，温度也刚刚好。感受阳光包围的感觉，心里暖暖的。
11、去跳舞。
不管是轻快的华尔兹，还是节奏感强的街舞，都可以舞几曲，直到你累为止。做自己最喜欢的事情，怎样都是开心的。
12、给自己一份小礼物。
可以给自己买一件心仪已久的礼物，每当自己难过的时候，去精心挑选一件能让自己开心起来的物品。女人总是天性爱购物的，发工资的那一天，小小的奢侈一下，也无妨的。
13、和家人去吃一顿大餐。
有时候太累了，不想做饭，就拉上心爱的家人们，去喜欢的餐厅大吃一顿。如果你喜欢吃辣，可以去吃火锅。
如果你想食品种类多，吃到更多好吃的，可以去吃自助餐。当然实在累了，偶尔吃吃麻辣烫，或者去楼下的小店吃碗最爱酸辣粉和牛肉面也是不错的，一定要开心哦！
14、写日记。
心情不好的时候，如果找不到可以倾诉的人，心里的苦楚太多，还可以通过写日记，将心中的所有愁绪发泄出来，日记本就是你的心理医生，写作是宣泄情绪的好办法。不用去管文笔的好坏，大白话也无所谓，只要能让自己开心就行。
15、记录一天发生的小确幸事件。
村上春树说:“没有小确幸的人生，不过是干巴巴的沙漠罢了。”一天中总有好事发生，买个随身携带的小笔记本，可以将其记录下来。这样不时的翻看，好彩自然来。
16、好好和家人们沟通。
知道吗，他们最喜欢你的坚强，单纯和乐观，不要让那些美好的品质丢失。
十几年的感情，亲情早已融入骨血里，感恩他们带给你的安全感和细心呵护，感恩上天让你们相遇，赐给你如此懂你爱你的家人们。
17、定期整理衣柜。
每次收完衣服，都是随手往衣柜一挂，其实我们可以抽空整理一下，来个断舍离，衣服，我们可以根据颜色的深浅，穿衣的频率，衣服的风格来分门别类，这样看着又美观，整齐，还方便下次寻找，何乐而不为。
18、学会做手帐。
我最近开始接触手帐，记录每天的生活。我把它分为几个部分：日、周、月计划（to do list）；影评+读后感；感恩日记+每日小确幸；经典语录摘抄
每日至少500字，买了一套手帐书籍：共7本书。希望自己慢慢摸索，做手帐本来就是一件很有仪式感的事情，每天都能记录生活中的小确幸。坚持写手帐，留给自己最美好的回忆。
简介:裴攸宁，一个快乐的读书人，文字爱好者，自律达人，生活美学家。保持热爱，奔赴山海，用温暖的文字打动你心。
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