如何不节食不运动减肥？技术革命胖友的福音！

　只要是说到减肥相信大家都会想到不能吃这个不能吃那个，并且在平时的生活中还要多运动，只有这样长期坚持下去才会达到减肥的效果，然而对于很多人来讲都是很难做到这一点的，总想着不节食不运动还要减肥，那么不节食不运动减肥方法是什么呢?几个不节食、不运动就“暴瘦”的减肥方法  ，HICIBI热量阻断剂 将吃进去的食物热量靶向定位，阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。两个月让你养成易瘦体质！经过胖友验证超有效！五星推荐第四种方法！

如何不节食不运动减肥？技术革命胖友的福音！

1、起床先喝一杯水

早上起床喝杯水，能促进身体循环，缓解血液的浓稠度。减肥期间更不能缺少水分，每天补充8杯水或淡盐水，帮助你身体正常运作、排出体内垃圾。晚上睡觉前1个小时就不要喝水了，以防第2天起来水肿。

2、主食多吃五谷杂粮

五谷杂粮是属于复合碳水，有消化慢，营养维生素比精米白面多的优点，而且还不贵，你每天摄入300克谷物，能有效延长饱腹感，减少暴饮暴食的几率。

哪些是复合碳水五谷杂粮？比如糙米、薏米、燕麦、杂豆等富含膳食纤维，可以促进脂肪分解，加速胃肠蠕动，降脂效果明显。

3、吃肉有讲技巧

聪明选肉，选择鱼肉、瘦肉、鸡胸肉。

减肥无需节食，更不能缺乏蛋白质食物。鱼肉、鸡蛋等都是优质的蛋白质，可以保证你体内肌肉不被分解，防止身体代谢降低。

你可以选择油脂少的瘦肉，拒绝吃肥肉、五花肉。鱼肉不吃鱼肚部分，背部的鱼肉是低脂肪的蛋白质食物，减肥期间可以多吃鱼。鸡肉选择鸡胸肉部分，脂肪是最低的。 烹饪方法清蒸水煮为主。

如何不节食不运动减肥？技术革命胖友的福音！

4  、美国研究室经过活体实验证实：通过生物酶调节，可以控制人体堆积脂肪，促进脂肪分解代谢。通过智能生物酶HICIBI控制人体合成脂肪，2、可以尽享美食，通过热量阻断剂阻断食物热量吸收。不仅可以全面吸收人体所需的各种营养，同时可以控制热量进入体内。

HICIBI成份研究所数据显示，通过HICIBI热量阻断，来改变盲目节食减肥后，激发体内脂肪堆积的恶性循环。而良好的饮食习惯，针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反弹性。

5 、吃足量的青菜

蔬菜是减肥的必备食物，因为热量低，能防止便秘有效减肥。你可以选择韭菜、番茄、西兰花、白菜、黄瓜菠菜等食物，热量都很低。烹饪方式清淡为主，烫煮少加油盐。

6 、晚餐提前吃

晚餐在睡觉前4个小时吃，不要吃得太晚，给食物充分的消化时间，保证睡觉时食物已经差不多消耗完成。而睡眠状态就是你身体燃脂的状态了。改掉吃宵夜的习惯，一段时间后你会发现体重下跌了。

7 、20分钟吃饭时间

吃得过快会让你摄入过多食物，很容易发胖。20分钟的时间是大脑反馈你吃饱的时长，所以吃饭不要狼吞虎咽！你可以先在饭前喝一碗汤，再慢慢吃菜，吃主食，细嚼慢咽会让你感觉自己似乎吃很多了，有效避免过量摄入。

管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。真正的不节食不运动的减脂方法！

对于可靠解决肥胖问题：世卫组织WHO呼吁减少药剂疗治，而CLR WHO就是擅长利用非药剂手段，通过HICIBI智能减脂生物酶的介入,摆脱返弹,修护松垮皮肤,成功减去细胞内脂,并长期保持均衡体重。

如何不节食不运动减肥？技术革命胖友的福音！

健康科技的减脂瘦身法，使我们在享受美食、不运动的状态下快乐减脂，是我们胖友的一大福音！如何不节食不运动减肥 一HICIBI科技！