一些引例：
1）焦虑型人格的特点：
从克莱尔妈妈的行为我们可以看出一些特点：
①相较于自己或亲人在日常生活中面临的风险，担心过于频繁或强烈。
②肢体的经常性过度紧张。
③对风险的持续关注：戒备一切可能出现的问题，以掌握状况，即便是风险极低的状况（不太可能发生或者不太严重的事件）。
焦虑型人格往往抱着两个信念：一是“世界是个充满危险的地方，总会有灾祸发生。” ，二是“极为谨慎地行事，就可以避免大部分的变故和以外”。这些信念在本质上是没错的，但是焦虑型人格的信念和非焦虑型人格的信念之别，就在于焦虑的频率和强度。
从克莱尔妈妈的描述我们可以看出，焦虑的人苦于一种对他们“预警系统”过于敏感的调整：焦虑的思维，肢体的紧张和控制的举动（后面说到症状的时候会说到“控制的紧张”），相较于事件发生过于频繁和过于强烈。
另一方面，从杰拉尔的例子可以看出焦虑型人格的好处和弊端。好处：杰拉尔非常尽职尽责，能够预见风险，是个优秀的员工。弊端：他随时保持警惕，这让他痛苦难当，精疲力尽。
2）当焦虑成为一种疾病：
如果杰拉尔的焦虑由于某些原因不减反增，他感到越来越紧张，心里只想着可能发生的灾祸，这让他夜不能寐，无法专注做事。如果他去咨询精神病专家或医生，后者或许会将他诊断为广泛性焦虑症。
广泛性焦虑症：广泛性焦虑症表现为没来由或过度地担心，外加三种症状：
①植物性神经系统过度活跃（控制自动反应的神经系统）：心悸、流汗、发热、尿意频繁、喉头发紧......
②肌肉紧张：震惊、（背部、肩膀、下颌）痛性痉挛，往往造成疲劳感；
③对周围环境的高度警觉探察：感觉被窥伺、极度兴奋、因焦虑无法集中精神、睡眠紊乱、应激性（？）。
↑这是一种名副其实的疾病，需要接受治疗。最有效的治疗通常是心理治疗结合药物治疗。
心理治疗：心理治疗中的认知疗法和行为疗法已被证实具有相当的疗效（在书末有所提及），同时我们对患者提出如下建议：
①学会放松，以帮助患者自行控制过度地焦虑反应；
②认知重建：治疗师帮助患者重新认识自己的焦虑思维。特别是帮助患者重新评估被自己高估了的危险的严重性和可能性。
药物治疗：心理治疗有时需要辅以药物治疗。首先，因为患者痛苦难当，必须尽快得到缓解；其次，就像许多其他的心理疾病一样，心理治疗和药物治疗双管齐下，在某些病例中比单独一种疗法更为有效。
那么现在问题就是该选择什么样的药物呢？在治疗焦虑的药物中，医生主要使用两大类药物：抗焦虑药物和抗抑郁药物。下面会分别列出这两类药物的优缺点。
抗焦虑药物：
1）优点：①起效快；②出现症状时服用；③服用方便；④耐受性好；⑤无危险性；
2）缺点：①若使用不当可能会出现以下风险：嗜睡、记忆力或专注力下降（暂时性）、赖药性；②对严重焦虑只有部分效果。
抗抑郁药物：
1）优点：①根除某些焦虑症最为有效的治疗；②无赖药性风险；③无嗜睡；④可治疗往往伴随焦虑的抑郁；
2）缺点：①起效慢，需几个星期方见全效；②在治疗初期，焦虑症状有时会加重；③有时无效。
药物的选择：
抗焦虑药物和抗抑郁药物的选择属于医学范畴的决定，需要依据患者对自己症状的描述。实际上，为了缓解患者的症状（缓解痛苦），抗焦虑药物几乎总会成为治疗初期的首选药物。而对于某些严重的焦虑症，辅以抗抑郁药物则往往能够提高治疗效果，并在随后的治疗中减少抗焦虑药物的剂量（大概是为了防止出现赖药性）。
在向患者建议药物治疗的时候常常会碰到诸如 “药物只能治标不治本啊，为什么不让患者接受诸如精神分析之类的心理治疗呢” 的疑问。很遗憾的是，我们目前对过度焦虑产生的原因仍然缺乏清晰的了解，这些原因因人而异，以目前对这些原因的了解，如果每次都要说 “根治原因” ，那只能是夸夸其谈了。
3）焦虑是这么来的？
（立个flag：今晚再写）
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