在落地实修群里老师布置运动这个作业时，自己感到困难有些大，于是给自己定了一些简单的作业。在keep里每天完成20俯卧撑和30个卷腹。刚开始的时候很简单，往后面自己的不愿意越来越多。尤其是那一天能量低的时候，无论怎样都不想去做。就时间分配来说，只有三分钟，可是能量低的时候，那三分钟自己不想去。自己还需要在这个方面做一些功课，看看自己不想做的时候原因是啥。
学会多去看到自己，看到自己的不想去，看到自己所谓的“懒”，一切的存在都有其原因。昨天自己在日记本里开始了自己给自己的梳理和类似于做个案。很美妙的一种感受。人生有的时候需要静下来，静下来去感悟生命，感悟难受，感悟痛苦。和各种各样的复杂情绪交朋友。在情绪里看到自己，和自己对话。有意识坚持运动两周了，很不一样的感觉。身体有时候是比意识更容易打开的。坚持，加油！
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