【內經原文】
夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實；夜臥早起，無厭於日；使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。
春意盎然；春华秋实，春天是青色的，它的能量是情。夏天是红色的，热烈的，它的能量是爱，夏三月枝叶茂密，是植物孕育果实的时机，天地气交:天与地就像俩个人在相互拥抱。万物华实:植物孕育和收获果实，这时可以根据太阳升起调整作息时间，可稍微晚睡，应早起。还是要顺应季节的变化，夏天该热就热，要感受阳光的照射，接受炙热。此时的毛孔是张开的，好多病因都是在不知不觉中侵入，贪图一时的舒适吹空调，吃冷饮，喝碳酸饮料，天热做饭开冰箱，阴寒之气极容易侵入体内。普通人的身体应该是冬暖夏凉的，健康的人出点汗不容易焦躁。
夏天要更加理性一点，尽量控制好情绪，学会坦然接受。如果真有怒气最好有个突破口把不佳的能量释放出去，或者服中药调理，不要压抑，不要接着吃东西。无行和有形的结合后产生淤积，更不容易疏散化解了。这时要利用夏天炎热汗毛孔完全张开之时，使气得泄，千万不要把自己冰镇起来。
夏天心气足适合示爱，应:这徐老师讲，为人之道要有答有应，那我们也要应夏天的节奏养生，如果逆着来就会伤心，秋天就会生病，像植物一样没有收获果实。夏天的能量是热，要吃热量的食物，睡觉后要盖好肚子，喝啤酒吃海鲜容易通风。反事都不要逆向而行，把握好节奏，积累好能量，一定会等到丰收的季节！
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