当你和孩子在一起时，看看周围，有多少父母正在看着一个孩子努力把秋千荡得更高，或与一个认真倾听的孩子讨论今天吃什么？又有多少人在打电话、发微信，对科技产品比对自己的孩子更亲密？
移动设备与金钱一样，本质上没有好坏之分，只取决于你如何使用，全身心的陪伴孩子，或与人积极地进行情感链接，或珍贵的学习时刻。
使用屏幕设备前问自己几个问题：
它是否会替代与真实的人的互动？
它是否会替代动手的体验？
它像书一样吗？
它会给我带来怎样的影响？
我从中会有什么样的收获？
不确定吗？那就放下或拔掉插头。
偶尔关机一天，或者关机一小时，看看会发生什么。
其实什么也不会发生。
不可否认，屏幕时间会让人上瘾，很可能养成麻木的生活习惯，有得到乐趣更好的方式吗？
当然有，和孩子一起玩游戏，要比盯着屏幕打游戏更好玩，也有助于学习和情感的链接，每个人都需要不断学习如何与他人相处，激发创造性和想象力，以及积极的互动。
屏幕时间本质上来说是被动的，如果关上屏幕你有自己的思考还好，如果没有，也只是当下的安逸，你对屏幕时间所做的决定，对你自己和孩子的信念的影响，可能比你以为的还要大。
现代人已经离不开屏幕了，心态也许是最好的应用软件，当你想休息一下时，屏幕似乎是很得力的助手或临时保姆。但如何控制好时间把握好分寸，是个两难的选择。
信息爆炸的屏幕里，一条条推送通知一次次打断你的专注力，睡前最后一件事，早上醒来第一件事，如果都是看手机，那这一天，就是在消化、回应他人的消息和需求中结束和开始的。
外出旅游，我们也总是不自觉陷入处处拍照打卡的捕捉中，那种感觉就像是我们没有真的在那里，只是在照片里，甚至都没有仔细用眼睛去观察每一处细节、用口鼻去深情的呼吸、用身体感官去全然感受、用头脑去追随畅想、用心灵去净化涤荡。
结束后照片发在朋友圈或自己保存起来，以此证明到此一游，又匆忙赶往下一个目的地，这样，真的算是身体和灵魂在路上吗？可能失去了原始的简单和纯粹吧。
有多少人真的在吃饭、睡觉、工作、聊天......专注于当下正在做的事，好像成了一种稀缺的品质，失去了感受的能力和心情，是很可惜的事情。只有当意外来临，偶尔才会惊觉，一切已经失序，虽然形式看着很正常，但其实，我们很多时候只活在形式下面的筐子里。
如果可以， 每天关机一小时，体验一下寂静的感觉，在身体里蔓延开来的寂静，然后，你能听到什么？
难道只有小孩子才能有如此认真的初心吗？每天给自己一个宁静时刻，照顾好自己。
处在当下比捕捉当下更有价值。
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