你在凌晨三点，转发遥远城市有人猝死的新闻后……

                              01

前天，朋友给我转发了个扎心的视频，类似于你今天透支你的健康，明天身体就会来惩罚你的之类。

短片映射出当下青年人的忙碌、亚健康状态:

近7成的白领有过劳死的危险；

每4个人中就有1个人肥胖；

中国人患有皮肤病约有1.5亿人；

中国患近视的人数排名世界第一；

在中国每年猝死人口高达55万；

平均每天有10000人被诊断有癌症；

…………

你在凌晨三点，转发遥远城市有人猝死的新闻后……

在看到这篇文章的前几天我还口口声声说:现在谁不熬夜，谁不拼的，我熬夜工作学习是为了我以后不用那么辛苦。

又有谁都知道:

日本偶像组合成员，年仅18岁的松野莉奈在家中猝死的消息引起了各界人士的高度关注。经过鉴定，她的死因主要来自于平均每天只睡3个小时的不正常作息和劳累的过度累积。2016年，我国26岁新生代女演员徐婷也是由于频繁熬夜，拖着疲惫不堪的身体继续咬牙坚持，最终遗憾辞世。

这种不寒而栗的新闻都看得多了，某某微博又出了新招熬夜要敷面膜呀、喝啤酒加两颗枸杞呀、熬夜玩手机换护眼壁纸呀……，一边养生一边熬夜。不料第二天该长痘的还是长痘了；工作时困得还是打瞌睡了；你突然发现不仅是十米内的人看不清楚脸了，就连五米内的脸也分不出是某某了。

                                02   

你在凌晨三点，转发遥远城市有人猝死的新闻后……

就在三年前，我也是个熬夜党。平均一天才睡六个小时，有时甚至失眠，睡得更少。每天刷题十几套，一点儿也不夸张。之后的结果是成绩有点上升了，我眼镜的厚度也变得越来越厚了。那时候熬夜就像现在工作一样，你不熬夜学习工作，你以后的人生就得很煎熬。

快要高考那会，凌晨3点，教室都是灯火通明的，看到别人那么努力，你不熬夜你都觉得对不起自己。某一个夏日的夜晚一辆救护车开进了校园，从次学校下令禁止学生通宵学习，听说是文科重点班的一个女同学，因为这次的模拟考没考好，然后心情极差，想着要好好努力，多看书，舍友叫她早点回去休息，她没理。之后走过去拍拍她，发现她已经晕厥了。之后的一段时间，大家都很恐慌，也不敢熬夜到凌晨两三点了。最多也说熬到半夜12点。

那会压力大得足以比得上现在买房买车。我跟我妈说了学校发生的这件事之后，她再也没逼我多看会书再睡了。每天刷完题10点准时上床睡觉，感觉人生在躺在床上的那一瞬间得到了解放。第二天醒来，感觉头不像以前那么重了，整个人感觉神清气爽了，就连上课也觉得有趣多了，一天下来感觉学到的东西多了。还真的要感谢那个晕倒的女同学，后来的那次年级考试我足足进步了100多分。

                                    03

你在凌晨三点，转发遥远城市有人猝死的新闻后……

熬夜对女生真的一点都不好，不仅长痘痘，还会有黑眼圈，皮肤变得粗糙，月经变得不正常。明知道熬夜不好呀，可我就是一不小心熬了夜啊!

对，你是一不小心。一不小心刷抖音刷到了凌晨1点；一不小心和暧昧已久的男同学聊到了凌晨2点；一不小时看剧看到了凌晨3点；一不小心跟同学出去蹦迪蹦到了凌晨4点……

你的一不小心归根到底是你的不自律。

你完全可以睡前刷抖音20分钟后，告诉自己，你要睡觉了，然后放下手机乖乖上床睡觉。你完全可以跟他说你很困了需要休息，明天再联系，然后去睡觉。你完全可以记下看到这里的时间，然后第二天再看，然后去睡觉。你完全可以跟同学说，明早你还有课，需要回去休息，然后去睡觉。可为什么你就不去睡呢?

因为视频太吸引人了，你说就看完这一个就睡，但不知不觉，你已经刷了两个小时；因为你觉得跟他聊天能让你开心，说不定明天就能在一起了，但他可能是在那边边应付你边和兄弟打联机了；因为你觉得这剧差一点这集就完了，看完这集就不看了，但不知不觉，你都看到了end；因为你觉得明天的课不重要，好久没玩得那么开心了，但不知不觉中外面的小摊已经开始卖起早餐了。

你的不自律让你一次又一次的为自己妥协。一次又一次的为自己找借口。

熬夜玩手机多了，对手机不好，但你不知道对你自己的身体更不好。懂得自律的人，从不让自己随随便便熬夜。

工作为什么没做完，上班时没弄懂事情的轻重缓急，乱做一通?

作业为什么没能完成，边写作业边玩手机吗?

真的，该好好工作的时候好好工作，该好好睡觉的时候好好睡觉。

古话说得好

日出而作，日落而息

一定要善待自己的身体，别往死里作

再好的装备也经不起作！