1.觉知不舒服：昨天看了胡翠导师的打卡，又看了言导的回应，觉得好内耗。
2.停
3.正面迎击：我用打卡的方式来表达，我也提醒言导及时打卡，收获宝物。
4.觉知情绪，百分百体验：不觉心里一阵酸楚，难怪师父对徒儿们的眼神都是微笑：看你醒来要几时？黄庭有气出不来，憋得浑身的细胞都要滞息了。只觉双肩僵硬，好似肩负千斤重担，压得人喘不过气来。在生殖轮到喉轮间不通畅，腰部酸胀，筋连臀部。呼吸好像有缺氧的感觉。静心十五分钟，睁开眼睛，眼前一亮，全身轻松！
5.拨云见日，说出真相：昨天言导和翠导的画面就是一年前我和米导的翻版。这是多么类似的照见。对方的力不从心就是自己的乏力，对方的不配合就是自己的功课。在她（他）们身上，我看到了自己的体验不够、下功夫不够、主动不够。及时捕捉不舒服的能力有待快速提升。我本自具足，用心捕捉、用心打卡、用心体验、收获宝藏！
6.感恩师父的觉知利剑，越挥越有感觉、越挥越有喜悦！感恩米导的纯正发心，一起用工具，早日醒过来。感恩2999英雄们！
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