自从生了孩子，喂奶期间养成大胃口后，体重再也回不去年轻时怎么吃也不胖的状态！
慢慢的人到了中年，对着镜子中那张不再年轻的脸，感受着身体慢慢的不适，终于决定管理身体了。形成条理如下，希望自己每天照做：
养成易瘦体质最重要的11个习惯，你可以看看自己哪些已经做到
养成吃饭定时定量吃饭的习惯
养成买东西看食品标签的习惯
养成每天运动1万步或者同等运动量的习惯
养成每天足量（每天2000毫升）喝水习惯
养成不打扫剩菜剩饭的习惯
养成每天吃粗粮的习惯
养成先吃蔬菜，餐餐吃很多蔬菜的习惯
养成定期整理冰箱的习惯
养成早睡早起的习惯
养成每周称体重的习惯
养成吃饭慢一点儿的习惯
在本上写上这些习惯，每天都对照着检查一遍，做到的打上勾，看看每天能做到多少个，提醒自己努力做到。愿看到的人一起努力。
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本文标题：如何养成易瘦体质
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