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有情绪是我们向内看的最好时机

有情绪是我们向内看的最好时机

作者: 焦玲 | 来源:发表于2018-06-24 16:18 被阅读96次

想一想,我们什么时候会心情不爽呢?

1.心生醋意

亲,你有过这种情况吗?看到网上各种“晒”,比如“晒美食”、“晒美照”、“晒幸福”,撞击你内心深处的羡慕嫉妒恨,让我们时时会处在矛盾冲突中,这个恨里,有恨对方怎么那么好,有恨自己不如别人,也有恨自己家人怎么就不如别人做的好。

有时就会自怨自哀“我太失败了!”“我怎么这么倒霉!”

非暴力沟通语录:暴力沟通的来源之一就是道德评判和进行比较。比较蒙蔽了我们对自己和对他人的爱意。

由于认为自己或他人“应该”什么,“必须”什么,“一定”什么,一旦️不能实现,于是不停的指责、命令、要求自己或他人,这不可避免地导致自己内心冲突。

有情绪是我们向内看的最好时机

露易丝·海是《心的重建》的作者,她一生钻研正向思考的影响力,分享过12个爱自己的方法,其中第一个方法就是:停止所有批评。

她认为批评从来改变不了任何事。拒绝再批评自己,如实地接受现在这样的你。每个人都会改变。当你批评自己,你的变化会是负面的;当你认可自己,你的变化就会是正面的。
有情绪是我们向内看的最好时机

2. 心生怨恨

一个妈妈说孩子,“他太懒了!”事实是孩子上午在家里一直在学习,累了刚刚躺下就被妈妈撞上了,被指责后,孩子有口难辩,干脆不写作业了,愤愤离开。

你看,我们是不是有时会这样评价他人,忘记了是基于什么样的事实做出的评价。

非暴力沟通语录:观察是非暴力沟通的第一要素。将观察和评论混为一谈,别人就会倾向于听到批评。

我们经常教育孩子要尊重长辈,不能与长辈顶嘴,教育孩子们要懂事听话,其实有时懂事的孩子也挺让人心疼的。他们的幼小心很脆弱、很善良,生怕自己的愤怒会伤害到妈妈,但当这怒火千转百回在心中时,最后只有攻击自身。

亲,你有没有想过:其实每一个愤怒背后,都有一颗渴望得到尊重、理解、支持,希望被看见的心!

有情绪是我们向内看的最好时机

这种情况在我们成人的世界里也会遇到,被误解后的无处诉冤,被冷嘲热讽后的无法宣泄、被拒绝后的无地自容……我们该如何抚慰自己受伤的心?

先做一个假设:想象一下,你正在高速公路上开车,忽然汽车里有警报响了,这时候你会做什么呢?你大概最可能做的就是第一时间找地方停车,然后检查车辆,看看是哪里出问题了。

情绪也是一样,

非暴力沟通语录:感受源于自身的需要是否满足。当情绪要发作时,我们也需要第一时间停下来,问问自己,我需要什么?有没有被满足?
有情绪是我们向内看的最好时机

以上图片为天津石化培训中心校园偶拍。

最后一句话:有情绪是我们向内看的最好时机!

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